폐쇄공포증 자가진단 원인 증상 극복 방법 알려드립니다!

엘리베이터에 탔을 때 불안감을 느끼고 잠을 잘 때 문을 닫아놓고 잠들기가 불편했던 적 있으신가요? 꽉 막혀있고 밀폐되어있는 공간에서 가슴이 답답하고 숨막힘을 느끼고 불안함이 느껴지는것이 폐쇄공포증인데요. 폐쇄공포증 자세히 알려드리겠습니다

폐쇄공포증 ?

이름 그대로 폐쇄되어있는 공간이나 막힌 공간에서 가슴이 답답해지고 숨이 차오르는 현상을 말합니다. 폐쇄공포증이 있는 경우에 지하철을 못타는 경우도 있으며 엘리베이터나 방이나 사무실 공간에서도 막혀있기 때문에 불안함을 느끼게됩니다. 여러가지의 요소에 의해서 신체적으로나 정신적으로 불편함과 불안함을 느끼기 때문에 일상생활을 유지하는것이 힘들어집니다. 공포증은 두려움 과는 다르게 일상생활의 수행 능력을 방해받고 건강적인 문제를 유발할 수 있으며 관계에 부담을 주고 자존감을 낮출 수 있습니다. 그렇기 때문에 추가적인 건강상의 문제를 막기 위해서는 치료를 받는것이 좋습니다

폐쇄공포증 원인

외상 경험

외상적인 경험은 폐괘공포증이 발생하는데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 엘리베이터나 작은 공간에 갇히는 것과 같이 감금이 된 경험은 감금과 공포 사이에서 지속적인 연관성을 만들 수 있습니다

유전적인 원인

폐쇄공포증에는 유전적인 요인이 있다고합니다. 연구에 따르면 부모나 형제에서 폐쇄공포증이 있다면 본인 또한 폐쇄공포증에 걸릴 확률이 높아지게됩니다

생리적 요인

뇌 활동과 관련이 되어있는 생리적인 요인도 폐쇄공포증에 영향을 주게됩니다. 뇌의 특정한 부위인 측두엽의 활동이나 신경전달물질의 불균형이 갇힘에 대한 공포를 증가시킬 수 있습니다

스트레스 유발 요소

특정 문화나 사회에서 갇힘으로 인한 부정적인 인식이나 스트레스를 유발하는 요인이 있을 경우에 폐쇄공포증의 발병률이 높아지게됩니다. 과거에 갇혀있는 상황에서 불안과 공포를 경험하는 경우에 이런 상황이 반복이 될 경우에 더 강한 불안과 공포를 유발하게됩니다

폐쇄공포증 증상

폐쇄공포증을 겪는 사람들은 폐쇄되어있는 공간에 갇히게되거나 들어가게되면 극심한 공포와 불안함을 느끼게됩니다. 엘리베이터 안에 있게되면 혹시나 멈출까봐 걱정이 되고 갑자기 떨어질 것만 같은 생각이 들게됩니다. 또는 기계식의 주차 공간에 들어가게되면 숨을 쉬는 것이 불편해지게되고 식은땀이 흐르면서 진정하려고 하여도 계속해서 호흡이 가빠지는 현상을 경험하게됩니다. 이것은 실제로 호흡이 어려워지기 보다는 갇힘에 대한 두려움이 호흡에 영향을 미치게됩니다

폐쇄된 공간에 있게되면 식은땀을 흘리면서 신체가 스트레스 받는 상태에 놓이게되면 땀샘이 증가하게되어서 불안과 두려움이 생리적 반응을 유발하게되며 폐쇄되어있는 공간에 갇혀있다고 느낄 경우에 심한 가슴에 압박감을 느낄 수 있습니다. 이것은 공간에 대한 불안과 공포로 인해서 심장 박동이 가속화 되면서 가슴이 무겁게 느껴지게됩니다. 심할 경우에 손이 떨리는 경우도 있으며 엘리베이터 안에서는 버튼을 누르기 어렵고 마치 얼음같이 얼어버려서 움직임에 제약이 생기게됩니다

폐쇄되어있는 공간에 대한 두려움을 피하기 위해서 이런 상황을 피하려는 경향이 있으며 일상생활에서 제약을 초래할 수 있습니다. 증세가 심할 경우에는 발작을 일으키기도하며 불안과 공포로 인해서 일상생활에 많은 부정적인 영향을 줄 수 있으며 대인관계나 사회적인 활동에 대해서 많은 영향을 미칠 수 있습니다