줄풀이라는 식물에 대해서 들어본 적 있으신가요? 줄풀은 아마 익숙하지 않은 식품인데요. 줄풀은 동아시아에서 자생하고 있는 식물 중 하나입니다. 산속에서 쉽게 볼 수 있는데요. 줄풀효능 그리고 부작용, 복용법까지 자세하게 알려드리겠습니다
줄풀 ?
줄풀이란 강 옆이나 도랑가의 저수지 등에서 물과 접해있는 장소에서 무리지어서 자라나는 잡초와 비슷한 풀입니다. 줄풀은 고장초라고 부르기도 하며 여러해살이풀로 키는 1-2m 정도로 큰 편입니다. 진흙 속에서 뿌리가 옆으로 뻗으면서 자라나게되고 9월이 되면 연한 황록색의 꽃을 피웁니다. 옛적에는 구황식품으로 자주 줄풀을 섭취했다고 하지만 요즘에는 먹는 사람이 거의 없다고 하며 아는 사람 또한 거의 없다고합니다
냇가나 연못, 강에서 주로 자라나며 잎과 뿌리가 연하여서 식용으로 먹기도하고 화장품에 사용이 되기도 합니다. 줄풀은 게르마늄과 미네랄, 단백질, 칼슘이 풍부하게 들어있어서 많은 효과가 있으며 예로부터는 다양한 병을 치료하는 약재로 사용이 되어 왔다고 합니다
줄풀효능
노화예방
줄풀은 게르마늄이라는 성분을 함유하고 있어서 몸속의 산소의 양을 늘려주고 세포의 노화를 막아주는 역할을 합니다. 정신을 맑게 도와주며 마음을 안정시키는 효과가 있습니다. 그늘에 말려서 차로 섭취하게되면 몸속의 활성산소를 제거하는데 효과적입니다
대장암예방
줄풀은 대장암을 예방해줍니다. 신장과 간의 기능을 개선시켜서 병의 원인이 되는 물질을 몸 밖으로 배출해주는 해독작용을 하며 섬유질도 많이 함유하고 있어서 콜레스테롤의 수치를 정상화하고 대장암을 발생하는 위험을 낮추는 역할을 합니다. 또 몸의 밸런스 회복과 혈액을 정화하는데도 도움이 됩니다
해독작용
줄풀의 뿌리에는 오염된 물을 맑게하는 효과가 있습니다. 이것처럼 우리 몸에 오염이 되어있는 혈액을 정화해주고 몸속의 나쁜 것들을 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 주며 식중독이나 술, 화학약품 중독상태에서 뿌리를 달여마시면 좋다고 합니다
면역력 증진 효과
면역력을 증진시키는데도 효과적입니다. 우리 몸의 오장육부의 균형을 맞춰주고 호르몬의 분비를 정상화하여서 면역력을 강화시키며 면역력이 좋아지게되면 질환에 걸리는것이 적어지고 걸리더라도 빠르게 회복이 됩니다
관절염 개선
잎을 말려서 발효를 시켜서 섭취하면 관절 부위에 염증을 줄여주고 독소를 몸밖으로 배출시키는데 도움을 줍니다. 퇴행성 관절염이나 류머티즘 관절염에도 좋다고 합니다
뼈 건강
줄풀에는 미네랄과 칼슘이 많이 들어있어서 섭취하게되면 골밀도를 높여주어서 뼈건강에 도움이 됩니다. 뼈가 약하거나 골다공증이 있다면 꾸준히 섭취하는것이 좋습니다
피부건강
줄풀에 함유되어있는 항산화 성분이 피부의 노화를 방지해주고 피부 재생을 촉진하여서 피부 건강을 개선해줍니다. 또 줄풀에 함유되어있는 베타카로틴이 피부 세포의 손상을 막아주고 피부 재생을 촉진하는데 도움을 줍니다
혈액순환개선
줄풀에 함유되어있는 플라보노이드 성분이 혈관을 확장해주어서 혈액순환을 개선하는데 도움을 줍니다. 줄풀에 함유되어있는 폴리페놀 성분이 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 혈관을 보호해줍니다
신장기능개선
줄풀에 함유된 성분이 이뇨 작용을 하여서 신장 기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 줄풀은 이뇨 작용을 통하여서 체내의 노폐물과 독소를 배출해줍니다
간 기능 개선
줄풀에 함유되어있는 항산화 성분이 간 기능을 개선해주고 간세포의 손상을 막아주며 간의 기능을 회복하는데 많은 도움을 줍니다
줄풀 부작용
- 임산부, 수유중인 여성, 어린이에게는 부작용이 나타날 수 있기때문에 섭취를 주의하셔야합니다
- 줄풀이 혈액의 응고를 방해할 수 있기 때문에 항응고제와 함께 섭취하는것을 주의해야합니다
- 고혈압, 저혈압, 당뇨병 환자는 혈압과 혈당을 낮추는 작용을 할 수 있으므로 섭취량을 조절해 섭취해야합니다
- 성질이 차가워서 몸이 찬 편인 사람들이 많이 섭취할 시에 소화기관에 무리를 줄 수 있습니다
줄풀 복용법
- 줄풀 말려서 10-20g 정도와 물 200ml 정도 준비해줍니다
- 줄풀 말린 것을 깨끗하게 씻어서 물기를 제거해줍니다
- 냄비에 물을 넣고 끓여주고 물이 끓으면 줄풀을 넣고 약불에서 5-10분정도 우려내줍니다
- 줄풀차로 하루 1-2잔 정도 마시는것이 좋으며 너무 과도하게 섭취하지 않도록 합니다