술은 현대인들의 사회생활을 할때 빠질수 없는 음료입니다. 스트레스를 해소해주고 긴장을 풀어서 마음에 있는 이야기를 하게 해서 잘 활용하게되면 인간 관계의 아주 좋은 윤활유로 작용을 할 수 있는데요. 술빨리깨는법 자세하게 알려드리겠습니다
술 ?
술은 발효 과정을 통해서 얻어지는 알코올 음료를 말합니다. 일반적으로는 곡물이나 과일, 다른 원료를 발효시켜서 만들어지게되며 이 과정에서 알코올이 생성이 됩니다. 술은 역사적으로 다양한 문화에서 사용이 되어왔고 사회적으로나 종교적으로 문화적인 의식이나 행사에서 아주 중요한 역할을 하고 있습니다. 하지만 너무 과도한 술의 섭취는 건강상의 큰 문제를 일으킬 수 있으며 술에 대한 규제와 안전한 소비가 가장 중요합니다. 술에는 에탄올 성분이 1%이상 함유가 되어있어서 많이 마시게되면 취할 수 있습니다
술의 종류
양조주
양조주는 곡물이나 과일, 다른 원료를 발효를 시켜서 만들어진 술로 발효되는 과정에서 효모를 사용하여서 원료에 함유된 설탕을 알코올로 변환을 시켜서 만들어지며 알코올의 함량이 낮은 편이며 향과 맛이 다양합니다. 대표적인 양조주로써는 맥주와 와인, 막걸리, 야자주가 있습니다
증류주
증류주는 발효되는 과정을 거친 알코올 발효액을 증류하여서 만들어지는 술입니다. 증류 과정을 통하여 알코올을 농축시키게되고 더 강한 술로 만들어지게됩니다. 알코올 함량이 높은 것이 특징이며 진하 맛과 향을 가지게됩니다. 대표적인 증류주의 종류로는 위스키와 보드카, 진, 럼, 테킬라 등이 있습니다
혼성주
혼성주는 증류주나 양조주에 다양한 향신료와 과일, 설탕 등을 첨가하여서 만드는 술로 당을 첨가하여서 달콤한 맛을 내는 것이 특징이며 다양한 맛과 향을 가지게됩니다. 대표적인 혼성주에는 커피 리큐어, 칵테일 등이 있습니다
술 취했을 때 증상
방향 감각 상실
알코올에 중독이 되게되면 가장 특징적인 증상으로는 심각한 수준의 혼란과 방향 감각이 상실이 됩니다. 알코올이 뇌에 미치게되는 억제 효과로 인해서 인지 기능과 의사 결정 능력이 손상이 되면서 발생하게됩니다
발작
심하게 알코올에 취하게되면 혈당 수치가 감소되고 중추신경계에 미치는 직접적인 독성의 영향으로 인해서 발작이 나타날 수 있습니다
저체온증
술에 취하게되면 저체온증으로 이어질 수 있으며 알코올은 혈관을 확장시켜서 피부 표면의 열 손실을 증가시키고 잠재적으로는 체온을 위험할 정도로 낮추게됩니다
느린 호흡
호흡이 불규칙해지거나 느려질 수 있으며 신체의 호흡계가 알콜올로 인해서 심각한 영향을 받을 때 나타나게됩니다
창백한 피부
혈액의 산소 운반 능력의 감소로 인해서 피부가 창백해보이거나 푸르스름한 색조를 보이게됩니다
무의식
술에 심하게 취하게되면 기절하고 자극에 반응하지 않을 수 있으며 이런 수준의 무의식은 위험할 수 있으며 기도와 호흡의 안전을 보장하기가 힘들어집니다
숙취 구토감
과도하게 알코올을 섭취하게되면 위벽을 자극하게되고 지속적으로 구토를 유발하게됩니다. 이런 반응은 탈수의 위험을 증가시키고 의식이 없거나 반의식 상태에 있는 경우에 구토를 하게되면 질식의 위험까지 있습니다
숙취해소 시간
일반적으로 몸에 들어온 알코올이 완전히 분해되는데 걸리는 시간은 맥주 1병이 3시간, 소주 1병이 15시간 정도로 간이 완전하게 회복하는데 걸리는 시간까지 고려하였을 때 적어도 72시간 정도가 필요합니다
술 깨는 법
꿀물 마시기
술 마신 다음날 달달한 꿀물을 한잔 마시게되면 속도 편해지면서 술도 빨리 깰 수 있습니다. 꿀에 많이 함유되어있는 과당은 알코올을 분해하는데 도움을 주며 숙취로 떨어져있는 혈당을 회복시키고 기력을 회복하는데도 효과가 있습니다. 꿀의 천연 과당은 술을 마신 후에 몸의 신진대사를 도와주고 꿀에 많이 함유되어있는 칼륨은 숙취로 인한 통증을 덜어주게됩니다. 뜨거운 물에 꿀을 타서 마시는것이 빠른 흡수를 도와줍니다
비타민C 섭취
비타민C는 알코올 분해 능력을 높여주는데 도움을 줍니다. 술을 많이 마신 다음에 비타민C 음료나 과일주스를 마시는 것이 좋으며 귤이나 오렌지처럼 비타민C가 풍부하게 들어있는 음식을 함께 먹는 것도 도움이 됩니다. 이는 과음한 다음날의 숙취도 줄여주는 역할을 합니다
콩나물국
시원한 콩나물 해장국은 체내의 열을 없애는 효과가 있으며 활발한 수분 대사를 통하여 노폐물을 몸 바깥으로 내보내줍니다. 특히 콩나물에 함유되어있는 아스파라긴산은 간의 회복하는데 좋으며 북어에 함유되어있는 글루타싸이온은 아세트알데히도로 인해서 간의 손상을 막아줍니다
충분한 물 섭취
과음하게되면 위가 아프면서 머리가 심하게 아픈데요. 이때 가장 효과적이면서 간단한 방법이 숙취해소제를 먹고 알코올 해독에 꼭 필요한 수분을 많이 섭취해주는 것입니다. 술은 마신 후보다 술을 마시는 중간에 물을 계속 마셔주는 것이 좋으며 술잔을 비울 때마다 함께 물을 한잔식 마시는것이 좋습니다
온수 샤워
술을 빨리 깨려면 온수로 샤워하는 방법이 있습니다. 따뜻한 온수 샤워는 혈액 순환을 원활하게 해주어서 알코올의 해독능력을 상승시켜서 술을 빨리 깰 수 있도록 도와줍니다. 술을 마신 직후에 온수로 샤워를 하게되면 심장에 부담을줄 수 있기때문에 다음날 하는것이 좋습니다
숙취 없애는 법
숙취 해소제 복용
숙취 해소제는 알코올의 분해를 촉진시키고 체내의 수분을 보충해주는 역할을 합니다. 시중에 다양한 숙취해소제가 있으니 술을 마신 다음에 복용해보시길 바랍니다
숙면
사람의 몸은 잠을 잘 때 신체의 많은 기능을 저지 시키면서 몸의 잘못된 부분을 복구하기 위해서 노력을 합니다. 술이 깨기 위해서는 몸에 남아있는 알코올이 분해가 되어야하는데 알코올의 분해 역시 잠을 자는 동안 활발하게 이루어지기 때문에 숙면하는것이 필요합니다
수분섭취
물은 체내의 수분을 보충해주고 혈액의 희석 효과가 있어서 알코올 농도를 저하시키게됩니다. 그렇기 때문에 물을 많이 마시게되면 신장을 통해서 알코올이 배출되는 속도의 자체가 빨라지기 때문에 수분을 충분하게 섭취하는것이 좋습니다
운동
술을 마신 후에 운동을 하게되면 혈액의 순환이 촉진이 되어서 알코올의 분해 속도가 빨라지게됩니다. 술을 마신 직후에 운동을 하게되면 몸에 부담을 줄 수 있기때문에 술을 마신 후 2-3시간 정도 지난 이후부터 가벼운 운동 하는것을 추천드립니다