글루타치온에대해 많이 들어보셨을텐데요. 글루타치온 성분이 피부를 검게보이게하는 멜라닌 합성을 억제해주어 피부를 하얗게 만들어주며 노화방지와 피부탄력에도 도움을 준다고합니다. 또한 피부에 윤기가 흐르도록 도와준다고 하는데요. 글루타치온 피부 효능에대해 좀 더 자세히 알려드리겠습니다.
글루타치온
글루타치온이란 글라이신, 시스테인, 글루탐산이라는 세가지의 아미노산이 결합한 물질을 말합니다. 간 또는 자연적으로 생성이되며 활성산소를 제거하고 노화를 막아주는 기능이 있습니다. 항산화 효과가 뛰어나기때문에 피부 속에 멜라닌 생성을 막아주게되어 미백 효과까지 있다고 합니다
글루타치온 효능
- 피부 미백 – 항산화 작용으로 피부에 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아주게되어 피부를 하얗게 만들어주는 역할을 합니다. 자외선이나 외부로부터 손상된 피부의 빠른 회복을 도와주기도합니다
- 피부 노화 방지 – 글루타치온의 대표적인 효능으로 항산화작용을 해주며 이는 즉 노화방지역할을 해줍니다. 세포 노화를 시키는 활성산소를 없애줘 노화를 예방하는 효과가 있습니다
- 간 기능 도움 – 글루타치온은 해독작용을 하는 간의 기능에 도움을 줍니다. 간은 독소와 발암물질을 해독하는 부위인데 글루타치온이 이를 도와준다고합니다
- 면역력 강화 – 글루타치온은 면역 세포가 손상되니 않도록 보호해주는 효능이 있습니다. 정상 세포가 손상이 되면서 면역력이 떨어지게되면 신체적으로 노화가 일어날 뿐만 아니라 당뇨나 아토피 등을 일으키게되는데 이를 에방하는데 도움을 줍니다
- 체지방 감소 – 체내의 항산화 물질 농도가 낮아지게되면 지방이 연소되지 않고 몸에 저장되게됩니다. 노화로 인해서 체지방이 쌓이는 것을 글루타치온이 막아주는 효과가 있습니다
글루타치온 영양제
- 필름 제형 – 필름 형태로 복용할 수 있도록 나온 글루타치온으로 정제나 큰 알약을 삼키기 어렵거나 물이 없을 때 먹을수도 있기때문에 편리성을 가지고 있습니다. 글루타치온 필름은 구강점막에 부탁되고 점막 아래 존재하는 얇은 모세혈관을 통해서 위를 거치지 않고 직접 흡수되게됩니다. 그렇기때문에 다른 제형들보다 더 빠르게 체내에 흡수될 수 있다는 특징을 가지고 있으며 제형 특성상 적은 양이 체내에 들어가게 됩니다
- 주사 – 피부과나 에스테틱에가면 흔히 백옥주사라고 불리는 환원형 글루타치온을 근육이나 정맥에 주사하는 시술입니다. 간을 해독해주며 피로회복과 피부톤을 화사하게 만들어주는 효과가 있으며 일반적으로는 600ml 를 주사하게 되며 더 큰 효과를 보고싶을 경우에 1200ml 를 주사하게됩니다. 즉각적으로 피부에 주사하여 주입이 되기 때문에 빠르고 강한 효과를 볼 수 있습니다
- 액상형 – 액상형으로 된 글루타치온은 먹기 편하고 분해 과정없이 체내로 바로 흡수되기 때문에 빠르게 흡수된다는 특징을 가지고 있습니다. 일반적인 환원형 글루타치온 보다 체내 글루타치온 수치를 더 효율적으로 증가시킹 수 있습니다
- 분말형 – 물이나 다른 액체와 함께 마셔야하며 제형에 대해서 용량 한계가 없다는 것이 특징이며 다른 제형들보다 흡수가 잘 되지는 않습니다
글루타치온 음식
- 아스파라거스
- 시금치
- 달걀
- 생선
- 견과류
- 아보카도
- 브로콜리
글루타치온 부작용
과다 섭취하게될 경우에 속이 메스껍거나 복통 등의 소화장애가 있을 수 있습니다. 식욕부진도 생길 수 있으며 미국 식품의약국 FDA 에서는 피부 미백 목적으로 글루타치온 주사를 승인하지 않았기때문에 다양한 부작용이 생길 수 있으며 주사 시에는 전문의료진과 충분한 상담이 필요합니다
글루타치온 먹는법
글루타치온은 간에서 생성이 되게됩니다. 그렇기 때문에 간 기능을 높여주는 영양제를 섭취하면 글루타치온 생성에 도움이 됩니다
비타민C , 셀레늄, 밀크씨슬, 비오틴 등이 있습니다
