그라비올라에대해서 알고계신가요? 그라비올라 잎을 이용하여서 끓여낸 차는 영양성분이 많이 함유되어있어서 많이 찾고 있습니다. 차를 즐기시는 분들에게는 인기가 많은데요. 동남아시아의 원주민 사이에서는 치유 목적으로도 사용해왔다고합니다. 그라비올라효능 알려드리겠습니다
그라비올라 ?
그라비올라는 중앙아메리카와 카브리해가 원산지입니다. 하지만 현재는 열대와 아열대 기후에서 많이 재배가 되고 있습니다. 그라비올라라는 이름은 포르투갈어로 스페인어로는 구아나바나이고 우리나라 말로는 가시 여지라고도 불리고 있습니다. 영양성분을 많이 함유하고 있으며 다양한 효능이 많아서 열매와 잎, 뿌리 등이 약재로 많이 사용이 되고 있습니다. 특히 항암 효과가 크다고 알려지게되면서 인기가 높아지고 있습니다. 그라비올라는 신이 내린 선물이라고도 불리고 있으며 과일 뿐만 아니라 잎에도 많은 효능이 있어서 잎은 건조시켜서 차로 마시고 있습니다
그라비올라효능
항암효과
그라비올라의 인기가 많아진 이유가 항암효과가 있다는 사실이 알려지게 되면서 입니다. 그라비올라에 함유되어있는 아노나신과 파이토케미컬이라는 성분은 암세포에 영양공급을 차단시켜서 암세포를 죽게 만들어줍니다. 또 암세포 뿐만 아니라 용종이나 몸안의 염증을 제거하는데도 효과가 있습니다
혈관 건강 개선
그라비올라에 함유되어있는 칼륨 성분은 체내 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 효과가 있으며 혈압을 낮추어 줍니다. 또 혈중의 콜레스테롤 수치도 낮추어주어서 혈액순환을 개선해주고 동맥경화와 심근경색과같은 많은 혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다
당뇨 완화
당뇨가 있으시다면 그라비올라를 꾸준하게 섭취하는것을 추천드립니다. 그라비올라가 췌장의 베타세포를 보호해주어서 포도당의 대사를 개선해주는 효과가 있어 당뇨 개선에 많은 도움을 줍니다
피부 질환 치료
여드름과 아토피와 같은 각종의 피부 질환을 치료하는 효과도 있습니다. 그라비올라가 항바이러스, 항균 효과가 뛰어나서 피부 질환이 있는 부위에 그라비올라 잎을 빻아서 올리면 효과적이라고 합니다
피부 미용 효과
그라비올라에는 파이토케미컬 성분이 많이 함유되어있습니다. 이것은 항암효과와 면역력을 강화해주고 항염작용을 하게됩니다. 이는 각종의 세균과 바이러스를 막아주는 항바이러스 성분이 많이 함유되어있어서 강력한 항염작용으로 여드름이나 기미, 주근깨, 아토피 개선에 도움을 줍니다
피로회복
그라비올라에 들어있는 풍부한 비타민B는 피로 물질은 젖산의 생성을 감소시킵니다. 또 신진대사를 활발하게 해주어서 피로를 회복시켜주고 스트레스 해소에 도움을 줍니다
안구건강
그라비올라는 눈에 좋은 비타민인 비타민A가 많이 함유되어있습니다. 시력을 개선시켜주고 시력 감퇴를 막아주어서 눈의 피로를 푸는데 많은 도움을 주며 안구건조증이나 백내장과 같이 안구 질환을 예방하는데도 좋습니다
그라비올라 부작용
- 과도하게 섭취하게되면 신경계에 독성을 발생시켜서 파킨슨병과 같이 신경계 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다
- 혈압을 낮추는 효과가 있어서 저혈압인 사람들에게는 섭취시 주의가 필요합니다
- 과도하게 섭취할 시에 소화불량이나 구토, 설사와 같은 소화기 문제가 일어날 수 있습니다
- 과다 섭취하게되면 간에 해로울 수 있습니다
- 과다 섭취시에 신장에도 무리가 될 수 있으며 신장 기능 저하를 일으킬 수 있습니다
- 그라비올라 뿌리에는 독성이 있기 때문에 반드시 정제된 잎만 복용해야합니다
그라비올라 차 끓이는법
건조한 그라비올라 잎을 끓는 물에 넣어주고 약 10분 정도 우려낸 다음 마셔줍니다. 과도하게 섭취하게되면 여러가지 부작용이 나타날 수 있기때문에 하루에 1-2잔을 넘지 않게 마시는것을 추천드립니다
그라비올라 건잎 효능
그라비올라 잎은 빻아서 피부 질환 부위에 발라주게되면 피부 질환이 개선되는 효과를 볼 수 있으며 이 밖에도 고혈압을 개선해주고 중풍 후유증 개선, 당뇨 개선, 우울증 완화, 불면증 개선, 심혈관계 질환 예방 등의 효능이 있습니다
그라비올라 먹는법
주스나 스무디로 만들어서 먹을 수 있습니다. 또 그라비올라의 잎을 가루로 내어서 물에 타먹어도 되며 그라비올라의 줄기를 우려내서 마시거나 상처 부위에 발라서 치료 목적으로 사용되기도 합니다. 최근에는 그라비올라 환, 티백 등의 간편한 제품이 시중에 많이 판매가 되고 있습니다