단백질 분해와 염증을 감소시키는데 도움을 주면서 다양한 질환들을 완화하는데 도움을 준다는 브로멜라인에 대해서 알고계신가요? 브로멜라인은 파인애플의 줄기에서 추출한 단백질 분해효소로써 각종 염증 질환을 일으키는 단백질 작용을 억제해 준다고 합니다. 브로멜라인 효능 및 부작용 알려드리겠습니다
브로멜라인 ?
브로멜라인은 단백질 분해효소로써 파인애플 줄기에서 주로 발견이 되며 파인애플의 줄기와 과육에서 추출이 된 천연 효소로써 소화를 도와주며 몸의 염증을 줄이는데 사용이 되고 있습니다. 대부분 줄기에서 추출이 된 것이 사용이 되고 있으며 활성 성분의 단백질 분해 능력이 뛰어나서 여러 분야에서 널리 활용이 되고 있습니다. 예부터 중남미 원주민들은 파인애플을 상처치료와 소화개선, 염증 감소하는데 많이 사용을 하였는데 이후 연구를 통해서 이 활성 성분의 효과가 밝혀졌다고 합니다
브로멜라인 효능
골관절염 개선
브로멜라인에는 항염증효과가 있으며 통증을 감소시키는 특징을 가지고 있습니다. 골관절염과 관련이 되어있는 통증과 조직 부종, 관절 부종 및 관절 경직 등을 줄이는데 도움이 됩니다. 6주정도 브로멜라인 또는 항염증제를 처방받은 고관절 골관절염 환자를 대상으로해서 한 연구에서 브로멜라인이 통증과 뻣뻣함을 줄이고 신체의 기능을 개선시키는데 효과적이라는것을 증명해내었습니다
소화에 도움
가장 잘 알려져있는 브로멜라인의 효능으로 단백질을 아미노산으로 분해하는 효능이 있습니다. 소화 과정을 개선하고 육류와 같은 단백질이 풍부한 음식을 먹은 후에 발생하는 불편함을 줄이는데 도움을 주게됩니다. 이로 인해서 소화불량이 있거나 복부 팽만감과 같은 문제에 도움을 주게됩니다
면역력 강화
체내에서 염증을 일으키는 물질을 분해하면서 면역반응을 조절하여서 과도하게 염증 반응이 일어나는것을 예방해주는 역할을 하게됩니다. 면역 조절 기능은 가벼운 감기나 알레르기 반응 그리고 자가 면역 질환의 관리하는데 도움을 주게되는데 이와같이 면역력을 강화하여서 다양한 건강개선에 도움을 주게됩니다
부비동염 개선
브로멜라인은 콜물과 울혈 및 기침을 포함한 부비동염의 일반적인 증상을 줄이는데 효능이 있습니다. 급성 부비동염을 앓고 있는 어린이들을 대상으로한 연구에서 브로멜라인을 투여한 어린이들은 그렇지 않은 어린이에 비해서 회복이 훨씬 빨랐다고 합니다. 그뿐 아니라 브로멜라인은 비강의 염증 감소와 부기 및 호흡을 포함하고 있는 알레르기 및 건초열, 천식 증상을 완화하는데도 도움이 됩니다
수술 후 회복 도움
브로멜라인은 수술을 한 후에 회복하는 시간을 단축하는데 도움을 줍니다. 브로멜라인이 상처 치유를 촉진해주고 환자의 수술 후에 통증과 부종을 줄이는데 도움이 된다고 합니다
혈전증 예방 및 항암효과
혈액 내의 혈전을 형성하는것을 억제하여서 혈전증이나 심혈관 질환의 위험을 낮추어준다고 합니다. 또한 암세포의 성장을 억제하면서 화학적인 항암치료의 부작용을 줄이는데 도움을 주게됩니다
브로멜라인 부작용
소화기관 불편감
위산 작용이 있기때문에 브로멜라인을 섭취한 후 위산결 및 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다. 이런 부작용이 발생하고 지속이 된다면 바로 복용을 중단하시고 전문의와 상담하시는것이 좋습니다
알레르기 반응
브로멜라인은 알레르기 및 체내에 민감한 반응을 유발할 수 있습니다. 이런 증상이 나타나는 경우에 복용을 중단하고 의사와 상의하는것이 좋습니다
다른 약물과 상호작용
다른 약물과 브로멜라인을 함께 복용할 경우에 약물간의 상호작용이 발생할 수 있기때문에 다른 약을 드시고 계신다면 의사와 상담 후 섭취하는것이 좋습니다
브로멜라인 하루 섭취량
하루에 일반적인 브로멜라인의 섭취량은 500-1000mg 이며 증상과 개인의 상태에 따라서 복용량은 다를 수 있습니다. 의사와 상의 후 복용하시는 것이 좋으며 하루에 2-3번 정도 복용하시는것이 좋으며 복용하고 12시간의 간격을 두고 섭취하는것이 좋습니다
브로멜라인 퀘르세틴
브로멜라인은 파인애플에서 유래가 된 효소로써 퀘르세틴은 면역력을 유지하는데 도움이 되는 건강한 히스타민의 레벨을 보조하면서 항산화 작용을 하게됩니다. 퀘르세틴은 자유 라디칼의 형성을 억제하는 효과가 있으며 혈관 순환 건강에 도움을 줍니다
브로멜라인 피부
자외선으로부터 검게 되는 피부 톤이나 염증, 주근깨를 줄여주어서 피부재생에 도움을 주게됩니다. 거무칙칙하면서 탁한 피부, 노화 등의 개선에 효과적입니다