침이나 음식을 삼킬 때 목 안쪽에 통증이 느껴지거나 계속해서 목에 뭐가 걸린 느낌이 드는 경우가 있습니다. 목 이물감이라고 하며 가래가 끼여있는 걸수도 있는데요. 목 부위의 답답한 느낌 때문에 생활하는데 불편함이 많아지게됩니다. 목에 낀 가래 자세하게 알려드리겠습니다
목에 가래가 자주 끼는 이유
편도결석
입안을 살펴봤을 때 노란색의 덩어리가 발견이 된다면 편도결석일 가능성이 있습니다. 이 덩어리는 재채기를 하거나 양치를 할 때 튀어나오는 경우도 있고 편도 뒷편 작은 홈에 끼어있는 경우에 쉽게 제거되거나 이물감이 유발되게됩니다. 심한 경우에는 이빈후과에 방문을 하여서 제거를 할 수 있으며 재발하는경우가 있기 때문에 편도절제술로 제거하는 방법도 있습니다. 매일 양치나 가글과 같은 관리를 잘 해주어서 덩어리가 발생하지 않도록 예방하는것이 중요합니다
갑상선 문제
목에 가래가 낀 느낌이 계속 든다면 갑상선 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 갑상선의 기능이 떨어지게되면서 음식을 삼키지 않았음에도 불구하고 목에 걸린 느낌이 있고 갑상ㅇ선에 암이 있는 경우에 목에 압박감이 느껴지면서 만져지기도 합니다. 방사선이 원인이 되어서 발생하게되며 병원에 방문해서 정확한 원인을 알아봐야합니다
스트레스
과한 스트레스를 받았을 경우에 목에 가래가 껴있는 느낌이 들고 뱉으려고 하여도 나오지 않는 증상이 나타나게됩니다. 스트레스 받는 기간이 길어지고 극한의 긴장된 상태에 놓여있는 경우에 목에 가래가 낀 듯한 이물감이 느껴질 수 있습니다
역류성 식도염
커피나 콜라, 녹차 등의 카페인이 들어가있는 음료를 자주 마시거나 음식을 먹은 뒤에 바로 눕게되면 후두에 염증이 발생하게됩니ㅏㄷ. 속이 타는 듯한 느낌이 들면서 음식을 삼키는 것이 어려워지고 이물감이 느껴지게됩니다. 또 음식을 먹고 난 뒤에 꽉 막힌 듯한 느낌을 받을 수 있으며 조이는 느낌이 들기도 합니다. 카페인 음료를 멀리하는 것이 좋으며 잠자기 3-4시간 전에는 음식을 먹지 않도록 하는것이 중요합니다. 증상이 심한 경우에는 정밀 검사를 통해서 위산 억제에 도움이 되는 약을 드시는것이 좋으며 가장 중요한것은 생활습관 교정입니다
만성비염
비염으로 인해서 코의 기능이 떨어지게되고 콧물이 뒤로 넘어가게되면서 목부위의 불편감이 나타나게됩니다. 목 뒤로 콧물이 이동하는 후비루나 축농증이 있는 경우에 목에 가래가 낀 듯이 답답함을 느끼게됩니다
인후, 식도 질환
목소리가 변형이 되고 인후통 연하장애 등의 증상이 생긴다면 인두와 후두에 악성 종양이 발생되었을 가능성이 있습니다. 암이 상부에 발생이 된 경우에 후두에 이물감이 느껴지게되고 이런 증사이 2주 이상 지속이 되는 경우에 병원에 방문하여서 조직검사를 받아야합니다
목에 걸린 가래 빼는 법
기침하기
목에 가래가 많이 분비가 되면 기침을 하여서 뱉어내는 것이 좋습니다. 조용한 장소로 가서 기침으로 목안에 있는 가래를 제거하는것이 좋으며 기침을 너무 심하게 할 경우에 목에 손상이 갈 수 있기때문에 주의해야합니다
소금물 가글하기
미지근하거나 따뜻한 물에 소금을 넣고 녹인다면 소금물로 입안을 헹구어주고 목을 뒤로 젖혀서 삼키지 말고 목의 안쪽을 가글합니다
물 자주 마시기
물을 마시게되면 목안에 머물러 있었던 먼지나 기타 찌꺼기가 내려가서 가래를 제거하는데 많은 도움이 됩니다. 특히 목감기로 인해서 목안에 염증이 생겼을 경우에 물을 마시는것이 좋으며 목안에 생겨난 가래를 제거하고 세균이 번식 되는 것을 방지하는 것을 예방해줍니다
코찜질하기
날씨가 추운 날에 밖에 나가게되면 입김이 올라오고 콧물이 나오는 경우가 있습니다. 이것은 코의 점막이 추위로 인해서 자극이 되면서 점액을 배출하는 것으로 추운날에 외출을 했다가 집에 오면 코점막을 관리하기 위해서 따뜻한 공기를 쐬 주는 것이 좋습니다. 코 점막에서 점액이 계속 분비가 되면 목에 고이게되고 가래가 만들어지는데 이것을 제거하는 방법 중 하나입니다
콧소리 내기
가래로 인해서 목이 불편할 경우에 콧소리를 내는 것도 좋습니다. 목의 답답한 부분을 완화해주는 효과가 있으며 입을 다물고 코로 목의 울림을 통하여서 소리를 내게되면 성대가 아래로 운동하면서 쌓여있었던 가래도 아래로 이동하게됩니다
목에 가래 낀 느낌 없애는 법
도라지차 마시기
도라지는 기침감기에 주로 쓰이는 약재로 동의보감에서도 가래제거와 고름을 배출하는 효과가 있어서 목이나 편도 등이 붓고 농이 차는 염증 질환에 많이 쓰였습니다. 가래를 없애는 데에도 효과적이며 이외에도 감기에 걸려서 코와 목이 붓고 아프다면 도라지차 마시는것을 추천드립니다
거담제 사용하기
목에 가래 제거가 잘 되지 않는다면 거담제를 사용할 수 있습니다. 거담제는 가래의 끈적거리는 성질을 묽게 만드는 역할을 하며 이로 인해서 가래를 배출하기 쉬운 형태로 만들게되고 기관지의 여과 기능을 강화시켜서 가래를 제거하게됩니다. 하지만 거담제는 의약품으로 의사나 약사의 상담을 통해서 섭취해야합니다
혀클리너 사용하기
혀 뒤쪽에 혀 클리너를 넣고 천천히 앞으로 긁어서 내려옵니다. 다 제거할 때까지 반복해주면 입 안쪽에 있는 점액도 제거할 수 있으며 가래가 끼는 것을 방지할 수 있습니다
매운 음식먹기
고추냉이나 고추, 생강이나 마늘 등의 매운 음식을 먹게되면 가래를 묽게 만들어서 배출하는데 효과적입니다
유제품 섭취 피하기
유제품은 가래를 악화시킬 수 있기때문에 피하는것이 좋으며 우유의 지방 함량이 높아서 목의 점액이 더 짙어질 수 있습니다
금연하기
담배를 피게되면 목이 자극을 받으면서 호흡 기능에 문제가 생기게되고 가래가 끼게됩니다
가래 없애는 방법
- 물을 많이 마시기
- 매운 음식 먹기
- 잠을 충분하게 자기
- 따뜻한 차 많이 마시기
- 소금물을 사용하여서 가글하기
- 아침과 저녁에 뜨거운 물로 샤워하기
- 우유와 초콜릿 등의 유제품을 피하기