독감은 전염력이 강하며 심각한 합병증을 유발할 수 있는 바이러스로 인해서 발생하는 질환입니다. 추운 계절이 오면 더 많이 발생하게되는데 독감을 예방하기 위한 방법들에 대해서 미리 알고 예방하는것이 매우 중요합니다. 독감 예방 알려드리겠습니다
독감
인플루엔자라고 불리는 호흡기 질환인 독감은 특정한 바이러스로 인해서 발생하는 질환입니다. 바이러스는 코나 입을 통하여 침입하게되며 몸전체를 감염시키게됩니다. 일상생활을 불편하게 만드는 여러가지의 증상이 나타날 수 있으며 독감 바이러스가 체내에 침입하게되면 가장 먼저 면역력이 약해지게됩니다. 신체를 보호할 정도로 충분한 양의 항체가 활성화되지 못하면서 코막힘이나 두통, 몸살 기운 등과 같은 증상이 짧게는 몇시간, 길게는 며칠 동안 지속이 됩니다. 그렇기 때문에 평소에 건강한 생활 습관을 유지한다면 예방할 수 있습니다
독감 예방법
독감을 예방할 수 있는 방법으로는 예방접종을 받는 것입니다. 독감 예방접종 백신은 세계보건기구에서 예측한 매년 유행할 독감 바이러스 종류를 기반으로해서 생산이 되고 있습니다. 하지만 예측을 기반으로하여서 만드는 것으로 백신의 효과가 100%는 아닙니다. 개인의 체력이나 면역력 등의 개인의 상태에 따라서 효과가 달라질 수 있는 점을 참고하여야합니다
독감 증상
고열
가장 먼저 나타나는것으로 급격하게 38도 이상의 열에서 시작하여서 39-40도 까지 열이 올라갈 수 있으며 갑자기 열이 오를 경우에 빨리 병원에 가셔서 독감 감염 검사를 받아보시는것이 좋습니다
몸살
몸살 증상이 같이 찾아오게되며 일반 감기보다 더 극심한 오한과 피로감이 심하며 근육통이 동반되게됩니다. 이때는 충분한 휴식을 취하는것이 가장 좋습니다
기침, 콧물, 가래
몸살기운으로 인해서 가래와 기침, 콧물 증상이 나타나게되며 독감이 완전하게 치료가 될 때까지 오랜 기간 완치되지 않을 수 있습니다. 증상이 지속될 경우에 폐렴 등의 합병증을 유발하기도하기때문에 증상이 일주일 이상 지속이 된다면 병원에 들러서 진료를 받아야합니다
인후통
기침, 콧물, 가래와함께 인후통이 같이 발생하게됩니다. 대표적인 독감 증상으로 인후통이 동반이 되며 초기 증상으로 목아픔이 나타나면서 고열이 동반이 된다면 독감 검사를 받아보셔야합니다
구토, 설사, 식욕부진
몸의 컨디션이 전체적으로 떨어지게되면서 구토나 설사, 식욕부진이 발생할 수 있습니다
독감 예방방법
손 잘씻기
개인위생 관리에서 가장 기본이 되는 것은 손씻기로 손씻기만 잘 해준다면 감기나 독감과 같은 세균성질병이나 호흡기질환을 30%정도는 예방가능합니다. 손은 많은 미생물이 살고 있으며 특히 독감 바이러스는 손에서 48시간 까지 살아있을 수 있습니다. 올바른 손씩기와 의식적으로 자주 손을 씻는 행위는 이런 독감 바이러스를 손에서 제거하고 개인의 위생을 높여줍니다
마스크하기
독감 바이러스는 입과 코의 호흡기를 통해서 세균이 들어오는 경우가 많습니다. 물리적인 방어막이 있으면 독감에 걸릴 확률이 낮아질 수 있습니다. 마스크는 외부로부터 들어노는 세균의 침입을 막아주고 내손으로 호흡기를 맘ㄴ져서 직접적으로 유입이 되는 것을 막아줍니다. 또 겨울철의 건조한 날씨로 인해서 쉽게 호흡기의 점막이 마를는 것을 막아줍니다
가벼운 운동하기
가벼운 운동을 통해서 심박수를 높이고 근육을 형성하게되면 우리 몸의 면역력이 올라가게되고 땀이 날 정도의 운동은 우리 몸에 긍정적인 에너지를 만들어주고 혈액순환을 촉진하여서 세포의 재생이나 성장을 도와서 건강한 세포들이 많이 생성될 수 있도록 도와줍니다. 바이러스를 이겨내는데 도움을 주며 몸의 기초체온을 높여서 바이러스가 몸에 자리 잡는것을 막아주는 역할을 합니다
환기 잘 시키기
겨울철에도 실내를 환기하여야하며 실내 공기 중에는 이산화탄소, 미세먼지, 화학물질, 세균, 미생물 등 유해물질이 고여서 각종의 호흡기 질환과 독감, 바이러스질환, 알레르기를 발생시킬 위험이 높아지게됩니다. 문을 전부 개방하고 5-10분 정도 환기시켜주는 것이 좋습니다
독감예방접종
가을과 겨울이 되면 공기가 차가워지고 건조해지면서 독감 바이러스가 코 점막에 쉽게 침입이 가능합니다. 독감은 일반 감기와는 다르게 호흡기 질환을 동반하여서 발열이나 근육통, 염증, 폐렴 등의 합병증을 유발하게되어서 노약자의 경우에 독감 예방 접종을 꼭 하는 것이 좋으며 예방접종을 했을 경우에 그렇지 않을 경우에 비해서 70-90%까지 독감을 예방할 수 있습니다. 독감 에방접종은 접종 후에 최소 2주가 지나야 면역력이 안정적으로 형성되기 때문에 추운 겨울이 되기 전에 접종을 마치는 것이 좋습니다
독감 예방접종 무료
독감 백신 효과가 나타나려면 접종 후에 약 2-4주 정도 소요가 됩니다. 사람마다 다르지만 독감 에방접종은 겨울이 오기 전에 뻘리 맞으시는것이 좋습니다. 독감 무료 접종 대상자는 생후 6개월 – 만 13세 이하, 임산부, 만 65세 이상의 어르신이며 독감주사를 생애 최초로 접종하는 아기의 경우에 백신 효과가 나타나려면 총 2회접종이 필요하며 4주 간격으로 접종이 가능하기 때문에 기간을 확인하고 접종하여야합니다
독감 예방접종 주의사항
접종후 부작용 확인하기
모든 백신에는 부작용이 있을 수 있기때문에 접종 후에 바로 집에 가기 보다는 병원에서 30분 정도 대기 한 다음 부작용이 생기는지 확인하는것이 필요합니다
해열제 준비하기
접종 후 열이 날 수 있으며 면역반응의 가장 기본이 발열로 고열이 날 수 있기때문에 해열제를 미리 준비하는것이 좋습니다
접종부위 냉찜질하기
접종부위가 부풀때가 있으며 염증이 생길 수 있기때문에 냉찜질을 하는것을 추천합니다