알로에베라는 피부의 자극을 진정시키고 치유를 촉진해주는 효과가 있습니다. 냉각 특징으로 인해서 일광화상이나 발진, 경미한 상처에 많이 사용이 되는데요. 피부에 수분을 공급해주고 젊어지게 해주는 알로에 베라 효능 자세하게 알려드리겠습니다
알로에베라
알로에는 천년의 약초, 생명의 나무라고 불릴 정도로 뛰어난 약성을 가지고 있는 다육 식물입니다. 알로에에는 항균, 항염, 항산화는 물론 보습이나 진정, 소화촉진 등의 효과를 가지고 있습니다. 면역력을 높여주고 피부 질환이나 미용 등에 많이 활용이 되고 있습니다. 알로에는 백합과의 알로에속에 속하는 다년생 식물로써 알로에 속의 식물은 500여종이 넘지만 약용 알로에는 6-7종정도가 있습니다. 알로에는 아프리카가 원산지로써 열대와 온대 지방에 넓게 자생하고 있으며 관엽 식물로 온실에서 재배를 하거나 약으로 쓸려고 가정에서 기르기도 합니다
알로에베라 종류
알로에 베라
가장 대중적인 베라는 특히 변비에 좋으며 잎이 크고 두터워서 잎 속의 젤리만 먹습니다. 변비 치료를 위해서 껍질 째 먹어야 효과가 있으며 깎아서 먹거나 믹서기에 갈아 마실 수 있습니다
알로에 아보레센스
아보레센스는 작은 나무를 말하ㅡㄴ 말로 혈액순환을 촉진해주고 혈관을 개선하며 심장 기능을 높여주고 만성 변비에 뛰어난 효능이 있습니다. 잎이 얇아서 알맹이만을 먹기는 어려우며 껍질 째 먹는 것이 좋습니다
알로에 사포라이아
사포닌 성분이 많이 들어있는 사포라이아는 생잎으로 쓴 낭ㄹ로에 중에서 약성이가장 순해서 알레르기가 있는 사람도 쉽게 사용이 가능하며 쓴맛이 전혀 없어서 주스용으로 많이 사용이 되고 있습니다
알로에 베라 효능
상처치유
알로에는 화상이나 상처, 피부염 등의 피부의 문제를 치유하는데 효과적이며 피부의 재생을 촉진하고 염증을 줄이는데 효과적입니다
면역력 강화
알로에에는 비타민C,E, 베타카로틴 등의 강력한 항산화 영양소가 많이 함유가 되어있어서 세포를 손상시키는 활성 산소로부터 세포를 보호해주고 건강하게 유지하도록 도와줍니다
변비개선
알로에는 변비에 도움을 주며 알로에에 함유가 되어있는 알로인과 에모린이라는 성분이 장의 운동을 도와주는 작용을 하여서 장을 활발하게 만들어서 숙변을 제거해주고 변비나 치질을 예방하는데도 도움을 줍니다
항균 작용
알로에에는 항균, 항염증 작용이 뛰어나서 각종 피부 감염과 항생제의 부작용을 예방해줍니다. 면역력을 강화하여서 자외선과 활성세포 등에 의해서 발생한 이상 세포를 파괴하는 효과가 있습니다
지혈효과
생알로에와 알로에베라는 상처가 생긴 부위에 모세혈관을 빠르게 회복을 시켜주어서 지혈과 상처를 치료하는 효과가 있습니다
혈당 조절
혈당을 조절하는 효과가 있어서 당뇨 환자에게도 도움이 됩니다
소화작용
알로에를 섭취할 경우에 소화건강을 개선하는데 많은 도움이 됩니다. 소화를 원활하게 만들어주고 소화불량이나 위장 문제를 완화해줍니다
알로에 피부에 바르면 ?
알로에는 풍부한 수분 함량과 다양한 항산화 영양소가 함유가 되어있어서 피부 깊숙하게 보습을 전달해주고 피부를 촉촉하게 만들어 주어서 피부를 매끄럽고 환하게 만들어줍니다. 또 과도한 외부 활동으로 ㅇ니해서 피부가 타거나 붉어졌을 경우에 피부에 발라주면 즉각적으로 피부에 수분을 공급해주고 피부의 장벽을 건강하게 해주어서 피부의 발적을 줄여주고 자극을 완화하는데 도움을 줍니다
알로에 먹는법
알로에의 하루 궈장량은 어른의 손바닥 크기 만큼 이며 잘라서 드시면 되며 손바닥을 벗어난 크기보다는 작게 드시는것이 과다 섭취를 줄일 수 있습니다. 알로에를 생으로 먹는 것도 좋지만 떫은 맛이 나기 때문에 요거트나 쉐이크에 갈아서 드시는 것이 좋습니다. 대부분 껍질을 벗겨서 드시는데 껍질에도 좋은 성분이 많아서 함께 드시는 것이 좋습니다. 가시만 잘라내고 갈아서 섭취하면 됩니다. 갈아서 드실 경우에 다른 과일이나 채소와 함께 갈아서 드셔도 영양소가 파괴되지 않아서 효과적으로 드실 수 있습니다
알로에 부작용
- 일부의 사람들은 알레르기 반응으로 피부 발진이나 가려움증, 발적 등의 증상이 발생하기도합니다
- 알로에는 변비를 발생시킬 수 있는 성분인 인란토니아가 함유가 되어있습니다. 그렇기 때문에 알로에를 과하게 섭취하게되면 변비나 복통, 설사 등의 소화계 문제가 발생할 수 있습니다
- 알로에에는 알로인이라는 성분이 들어있는데 과하게 섭취하게되면 급성 간독성을 발생시킬 수 있습니다