아토피 피부염은 대부분 어릴 때 많이 겪는 질환이라고 생각하는 경우가 많은데요. 하지만 최근 아토피 피부염으로 고생하고있는 20-30대 성인들이 늘어나고 있습니다. 보여지는 신체 부위에 아토피 증상이 나타난다면 스트레가 심할 수 밖에 없는데요. 아토피 관리 알려드리겠습니다
아토피
아토피란 피부에 심한 가려움과 염증, 건조함 등이 생기는 만성 피부질환으로 심한 가려움증을 동반하고 밤새 잠을 자기가 힘든 고통이 동반이 됩니다. 아이들에게 많이 일어나지만 요즘에는 성별과 관계없이 성인에게도 많이 발생하고 있습니다
아토피 원인
알레르기 면역반응
피부의 면역세포들이 외부의 알레르기 물질에 의해서 과민반응을 할 때 아토피 피부염이 발생하게됩니다
장벽 기능 이상
피부의 각질층 부분의 수분 손실이나 피부의 약산성 정도의 ph가 깨지게되면서 피부의 장벽 기능이 저하되게도기ㅗ 피부의 수분과 항상성이 유지가 되지 않으면 아토피 피부염으로 발생하게되고 염증과 가려움증이 반복적으로 발생하게됩니다
가족력
아토피의 정확한 원인으로 밝혀진 것은 없지만 유전적인 부분이나 알러지, 면역력 요인 등으로 인해서 작용하게됩니다
환경적 요인
어렸을 때는 아토피가 없었지만 성인이 된 후로 갑자기 발생하였다면 환경적, 정서, 체질적인 부분들을 의심해볼 수 있습니다. 또 꽃가루나 미생물, 진드기 등과 접촉하게되면 아토피가 발생하게됩니다
스트레스
스트레스를 많이 받게되면 신체적으로나 정신적으로 피로감을 많이 느끼게되고 그 원인으로 인해서 아토피가 발생하기도합니다
아토피 증상
건조함
아토피가 시작되면서 피부가 거칠어지고 건조해지게됩니다. 천연 보호막이 손상이 되어서 수분을 유지하지 못하기 때문에 발생하게되며 가려움증과 염증을 발생시키게됩니다. 피부의 보호막이 약해지면서 외부의 자극에 더 민감하게 반응하게되며 피부의 미세한 균열로 인해서 세균이나 알레르기 물질이 쉽게 침투할 수 있는 환경을 조성하게됩니다. 세균이 침투하게되면 염증반응을 일으키면서 붉게 만들게되고 가려움을 동반하게됩니다
가려움증
가려움은 아토피 증상의 가장 흔하고 초기 증상 중 하나로 일상생활에 많은 영향을 미치게됩니다. 가려워져서 계속 긁으려고 하며 특히 밤에 심해지면서 수면을 방해하게됩니다. 건조하고 염증이 생기면서 가려움증이 더심해질 수 있으며 밤새 긁게됩니다
발진
얼굴, 목, 팔꿈치 안쪽, 무릎 뒤쪽 등의 접히는 부위에 붉은 발진이 발생할 수 있으며 이런 부위는 자극을 받기 쉬워지고 땀과 마찰로 인해서 상태가 더 악화되게됩니다. 발진이 발생한 부위는 붉으면서 염증이 있으며 심한 경우에는 물집이 생기게됩니다. 이런 발진은 시간이 지나면서 더 넓어지게되고 치료가 되지 않으면 만성화가 됩니다
진물,딱지
발진 부위가 자극을 받고 긁혀서 상처가 생기게되면 그 부위에서 진물이 나오게됩니다. 진물은 감염의 위험을 높이게되고 시간이 지나면서 딱지가 형성이 됩니다. 딱지가 발생하게되면 더 건조해지고 가려움증이 더 심해지게됩니다
아토피 자가치료
- 매일 목욕이나 샤워를 1회 정도만 합니다. 미지근한 물로 15-20분 이내로 해주는 것이 좋으며 약산성 비누를 사용하고 때를 밀지 않습니다. 부드러운 수건으로 두드리듯이 물기를 닦아주고 목욕 후에 3분 이내에 보습제를 발라주는 것이 좋습니다
- 보습제는 외출 20-30분 전에 사용하는 것이 좋으며 무향, 무색소 등의 자극성분이 적은 보습제를 사용하여야합니다
- 습도는 40-50%정도 유지하는것이 좋으며 온도는 18-23도로 환경을 유지하도록 합니다
- 아토피 피부염 환자의 피부와 접촉이 이루어지는 옷이나 수건, 베개, 이불 커버, 옷 등은 면으로 된 제품을 사용하여야합니다
- 집먼지 진드기의 서식처가 되는 카펫이나 침대 매트리스, 천으로 된 소파, 커튼은 사용하지 않아야합니다
아토피 낫는법
약물치료
약물치료는 대부분 증상을 완화하는데 많이 사용이 되며 스테로이드제나 항히스타민제를 사용하여서 증상을 완화하게됩니다
광선치료
광선치료는 자외선을 이용하여서 아토피 증상을 완화하게되며 자외선은 피부의 염증을 완화하고 피부 재생을 촉진하는 효과가 있습니다
생활 습관 개선
규칙적인 운동과 충분한 수면, 균형 잡힌 식습관을 통해서 면역력을 높이도록합니다
식단조절
아토피 증상을 악화시킬 수 있는 음식인 우유나 밀가루 등을 피하는것이 좋으며 하루에 세끼 정도 균형 잡힌 영양소와 규칙적인 식사를 하는것이 중요합니다. 수분이 많은 채소인 토마토나 양배추, 녹황색 채소인 호박, 당근, 시금치 , 곡물류나 해조류가 아토피에 좋은 음식입니다
피부 보습
증상을 완화하기 위해서 피부의 보습을 지켜주는 것이 매우 중요합니다. 샤워는 미지근한 물로 간단하게 하며 샤워 후에 물기가 다 마르기 전에 빨리 보습제를 충분히 발라주는 것이 좋습니다