환절기마다 비염 때문에 힘들어하시는 분들이 많을거라고 생각합니다. 쌀쌀한 날씨가 계속되거나 가을철에 꽃가루가 날릴때면 맑은 콧물이 주르륵 흘러내리면서 비염 약을 달고 살기도 하는데요. 비염에 도움이 되는 영양제가 있다고 하는데 어떤것들이 있는지 자세하게 분석해서 알려드리겠습니다
비염에 좋은 차
알레르기성 비염을 앓게되면 면역 체계가 반응을 하는 꽃가루와 같은 특정 알레르겐이 있는데 이를 씻어내기 위해서 면역 체계는 화학적 히스타민을 방출하게됩니다. 이 결과로 가려움증이나 염증, 울혈과 같은 증상이 우리 몸에 나타날 수 있는데요. 이런 알레르기성 비염을 앓고 있다면 히스타민의 과잉을 피하려고하면 히스타민 수치가 낮은 음료를 드시는것이 도움이 됩니다.
쐐기풀 차
알레르기성 비염의 경우에는 실제로 도움이 되며 식물이 건조되면 천연 항히스타민제가 되기 때문에 히스타민 방출로 인해서 코막힘이나 가려움증 과같은 증상을 없애고 싶다면 쐐기풀 차를 드시는것이 좋습니다. 쐐기풀에는 미네랄과 비타민이 풍부하기 때문에 건강에도 좋습니다
녹차
녹차는 흔히 보이는 차 중에 하나인데요. 녹차역시 비염에 좋은 차 중 하나입니다. 쐐기풀 차와 마찬가지로 녹차는 천연 항히스타민 효과가 있기때문에 알레르기 비염 증상에 도움이 많이 되며 알레르기성 비염이 발작하는 동안에 면역체계는 지속적으로 알레르겐과 싸워야합니다. 하지만 녹차는 면역 체계를 강화하는데 도움이 되는 항산화제가 풍부하기 때문에 도움이 될 수 있습니다
카페인이 없는 따뜻한 차
카페인에는 알레르겐에 대해서 면역 체계 반응과 결합이 될 떄 염증 및 충혈과 같은 증상을 악화시킬 수 있는 히스타민이 포함되어 있습니다. 알레르기성 비염이 유독 심하게 느껴진다면 카페인을 안드시는것을 추천드립니다.
페퍼민트 차
비염에 걸리게되면 비강이 확장되어 공기의 흐름을 감소시키고 코막힘 문제를 만들게됩니다. 페퍼민트 차는 충혈 완화제 역할을 하기 때문에 코 안의 점액을 묽게해서 코에서 쉽게 흐를 수 있도록 해줍니다. 즉 페퍼민트 차와 같이 뜨거운 음료는 비염 환자에게 도움이 될 수 있는 증기를 생성하기 때문에 증기는 점액을 풀어서 코막힘을 완화시킬 수 있는 열과 습기가 포함되어 있습니다.
카모마일 차
알레르겐에 대한 면역 체계 반응으로 인해서 발생하는 증상 중에 하나인 염증에 도움이 될 수 있는 성분이 들어있기때문에 비염환자에게 도움이 되는 차입니다
비염 비타민c
갓 짜낸 오렌지 생과일주스
알레르기성 비염을 앓고 있다면 비타민C의 섭취를 늘리는것도 도움이 됩니다. 비타민 C는 천연 항시스타민제로 증상 완화에 도움이 되며 감자나 브로콜리, 딸기, 오렌지 에서도 비타민 C 가 많이 함유되어 있습니다.
비염에 좋은 음식
- 감자 – 감자에는 비타민C와 B가 풍부하게 들어있기때문에 면역력 높이는데는 도움이 됩니다. 감자는 비염증상완화를 시켜주며 알레르기 체질을 개선시켜주고 감기도 예방해줍니다
- 호박 – 호박은 베타카로틴 성분이 많아 비타민A 와 C도 함유하고 있어서 감기 예방에 좋습니다. 늙은 호박을 즙이나 죽으로 만들어 먹는다면 알레르기 비염에 효과적입니다
- 검은콩 – 비타민 B와 필수 아미노산, 아놀레산이 풍부하게 들어있어서 기침과 가래를 진정시키고 혈관을 튼튼하게 만들어주어 비염환자에게 좋은 음식 중 하나입니다
- 미나리 – 비타민 C가 풍부하게 함유되어있어서 알레르기 반응과 염증에 관계있는 히스타민의 분비를 억제해줍니다
- 배 – 루테올린이라는 성분을 함유하고 있기때문에 가래와 기침을 없애줍니다. 감기나 천식 등 기관지 질환에 도움이 됩니다
- 대추 – 사포닌 성분이 코 점막을 튼튼하게 해줘서 비염을 에방하는데 효과가 좋습니다
비염에 좋은 과일
배
루테올린이라는 성분을 함유하고 있기때문에 가래와 기침을 없애줍니다. 감기나 천식 등 기관지 질환에 도움이 됩니다
비염에 좋은 민간요법
- 늙은 호박과 호박씨를 말린 다음 가루를 내줍니다. 티스푼으로 하루에 세숟가락씩 뜨거운 물에 타서 마시거나 죽으로 먹으면 좋습니다
- 감초와 말린 대추를 1대 7 비율로 섞어서 달인 후 자주 마셔준다면 비염이나 코의 염증 완화에 큰 도움이 됩니다. 또한 비염환자의 코 점막도 튼튼하게 만들어줍니다
만성 비염 영양제
라이티스 포뮬러 90정
다래추출물 200mg 을 함유하고 있어 과도한 면역반응에 인체에 해를 주는 반응을 면역 균형을 맞춰주어 근본적으로 면역과민반응에 도움을 줍니다. 또 아연 8.5g 함유하고 있어서 정상적인 세포분열 지연과 세포 증식이 저하 되거나 성장 지연에 도움을 주게됩니다. 식약처로부터 면역과민반응에 도움을 줄 수있다고 인정을 받았으며 면역과민반응 개선 개별 인정형 원료로 만들어졌습니다
암웨이 앨로케어 콧물 코막힘 재채기 코건강 개선
뉴트리라이트 앨로케어는 과민반응에 의해서 코 상태 개선에 도움을 줄 수있는 ‘피카 오 프레토 분말 등 복합물’ 을 함유하고 있어서 콧물이나 재채기, 코맋힘 등 코 과민반응으로 힘들어하는 분들께 추천드리는 영양제 입니다. 콧물이나 재채기, 코막힘 등으로 코 과민반응 개선에 도움을 주는 개별인정형 제품으로 과학적인 원료 선정에서부터 인체적용시험을 거쳐서 탄생한 뉴트리라이트만의 독자 개발 식품입니다
농협 배도라지 진액 배도라지즙 액기스 엑기스 30포
목을 많이 쓰는 직업을 가진분들이나 비염이나 기침으로 고생하시는 분들이 드시면 좋으며 우리땅에서 자란 국산 도라지와 배를 엄선하여 만들었으며 대추, 쌍화, 홍삼, 생강, 프락토 올리고당 등 비염에 좋은 재료들만 선정하여 만들어졌습니다