발등에 갑자기 알수없는 찌릿함과 화끈한 느낌이 느껴지면서 발등에 통증이 느껴진다면 발등 힘줄 통증일 가능성이 높습니다. 발등 힘줄 통증 일상생활에 큰 불편함을 주게되는데요. 발등 힘줄 통증은 원인이 무엇인지 갑자기 통증이 나타났다면 어떻게 해야하는지 자세하게 알려드리겠습니다
걸을때 발등 통증
발은 우리 몸에서 가장 중요한 신체부위 중 하나로 통증이 생기게되면 당장의 보행에도 영향을 미치기 때문에 초기에 적절하게 치료를 받는것이 좋습니다. 걸을때 발등 통증이 생기는 원인이 무엇일까요?
피로골절
갑자기 과격한 운동을 많이 허거나 신체의 근육을 과도하게 많이 사용하게되는 활동을 반복적으로 많이 하다보면 신체에 피로도가 쌓이게되면서 외부의 충격들이 뼈로 전해지게되고 실금을 유발하게됩니다. 발을 많이 사용한 경우에는 갑자기 발등 통증이 일어나게되며 이것을 피로골절이라고 합니다. 딱딱한 바닥이나 도로를 오래 걷거나 또는 달리거나 축구나 마라톤과 같이 발을 많이 사용하는 운동을 하게되면 발이 조금씩 부담을 받으면서 계속 지속할시에 피로골절이 나타나게됩니다. 골밀도가 낮은 분이거나 고령일 경우에 작은 자극에도 피로골절이 잘 발생하게되니 주의하셔야합니다
피로골절의 경우에는 다른 골절과는 다르게 발등이 붓는 증상 보다는 단순 통증만 나타나게되며 갑자기 발등 통증이 나타날 경우에는 최대한 휴식을 취해 아픈 발의 움직임을 최소화해주시는것이 좋으며 골형성이 될 때까지 충분히 기다려주는것이 필요합니다. 하지만 휴식을 취했음에도 통증이 계속 발생하고 발등이 부어오른다면 다른 골절이 발생했을 수 있기때문에 병원에 가셔서 검사를 받아보시는것을 추천드립니다.
피로골절의 경우에 활동과 운동을 줄인다면 보통이면 한달정도 지나면 증상이 호전이되며 그동안 얼음찜질이나 물리치료를 통해서 통증을 완화시킬 수 있습니다
건염
건염이란 힘줄에 염증이 발생하는 것으로 발의 근육이나 관절을 과도하게 사용하게되면 발등에 위치하고 있는 신전근의 힘줄에 염증이 발생할 수 있습니다. 신전근이란 발을 구부리거나 위로 당기는데 사용이되는 힘줄로 발을 많이 사용하게되면 이 부위에 염증이 발생하게되고 심각한 발등 통증을 유발하게됩니다. 신근건염이 발생하게되면 발등이 붓고 통증이 발생하게되며 활동에 따라서 심한 통증이 유발되게됩니다.
신근건염을 완화시키기 위해서는 발에 충분한 휴식을 취해주셔야하며 소염진통제와 같은 약을 복용하고 물리치료를 받으면서 염증과 통증을 감소시켜주는것이 필요합니다. 상황에 따라서 심할 경우에는 주사 치료를 통해서 증상을 완화시키기도하며 힘줄이 점점 나아지는 단계에서 서서히 활동을 늘려주는것이 좋으며 어느정도 통증이 사라졌다고 급격하게 활동량을 늘리게되면 재발의 가능성이 있기때문에 주의하셔야합니다
결정종
결정종은 피부의 표면 아래쪽에 덩어리와 같은 물혹이 발생하는 질환입니다. 발등의 작은 뼈와 관절 부위의 관절액이 새어나오게되면서 혹을 형성하는 질환을 말합니다. 결정종은 발등을 꽉 조이는 신발이나 딱딱한 구두와 같이 잘못된 신발의 착용으로 생기거나 또는 외부 충격에 의해서 발생하게되는데 결정종이 작은 경우라면 원인을 제거해줌으로써 증상이 호전되게되지만 결정종이 큰 경우라면 그 주변의 혈관에 영향을 미칠 수 있으며 그럴 경우에는 결정종 제거를 통해서 증상을 호전시키게됩니다
발등 힘줄 손상
농구처럼 지속적으로 발을 많이 사용을하거나 축구나 풋살, 족구와같은 공을 발로 계속 차는 운동을 많이 하게되도 발등 힘줄이 손상이 되는 경우가 많습니다. 힘줄은 뼈와 뼈를 이어주고 있기때문에 관절 부분이 심하게 꺾이게되면 힘줄에 손상이 나타날 수 있으며 심한 경우에 아예 끊어지기도 합니다. 발등 힘줄에 손상을 입게된다면 발등에 멍이 들거나 발등이 붓는 증상이 나타나게되며 이런 증상이 나타나며 압박용 테이프나 붕대를 사용하여 발을 감싸주어 압박 고정을 시켜주고 쉬어주는것이 좋으며 냉찜질을 많이 해주는것이 좋습니다. 붓기가 어느정도 빠졌다면 온찜질을 해주는것이 좋으며 힘줄 손상을 예방하기 위해서 운동 전에 충분한 준비운동을 하는것이 중요합니다
발등 힘줄 염증
힘줄이란 근육과 뼈가 부착되는 부분을 말하고 근육의 끝부분으로 건이라고도 부릅니다. 발을 움직이게되면 근육과 힘줄들이 모두 작용을 하며 주변조직과 마찰을 일으키게되는데 이를 과도하게 사용하거나 충격이나 압박이 가해지면 힘줄 부위에 미세한 손상을 입히게되고 심하면 염증이 발생하게됩니다. 힘줄 염증이 잘 발생하는 부위는 발등의 가장 높은 부분입니다. 힘줄 염증의 원인으로는 대부분 신발때문에 많이 발생하게되는데 신발끈을 너무 과도하게 조여서 발등을 압박하게되거나 목이 긴 신발을 신어 발목이 굽혀지는 부위를 과도하게 많이 조이게된다면 염증이 발생하게됩니다.
발등 힘줄 염증이 생기게되면 보행시에 발등의 통증이 생기며 보행하지 않더라도 발가락을 위로 드는 움직임을 하게되면 발등에 통증이 발생하게됩니다. 이때 압박되는 신발을 피해주시는것이 좋으며 신발끈을 과도하게 조이는것을 피해주셔야하고 시간이 지나면서 점점 호전이되게됩니다
이유 없는 발등 통증
신발
신발이 맞지 않거나 또는 끈을 너무 세게 조여서 묶은 경우에 통증이 발생하게되며 신발이 커서 발등 부분과 계속 마찰이 일어나게되도 통증이 있을 수 있습니다
외상
무거운 물건을 발등에 떨어뜨린적이 있거나 어딘가 발등 부분을 부딪히면서 미세한 골절이 생겼을 경우에 주변조직의 힘줄이 당겨지거나 긴장되면서 통증이 생길 수 있습니다
격렬한 운동
격렬한 운동 후에 발등이나 발에 통증이 나타나게되며 발등에 지속적으로 충격이 가해지면서 관절액의 일부가 새어나오게되면서 통증이 발생하게됩니다
신근건염
발등에 위치해있는 신근힘줄은 발을 구부리거나 위로 당길때 사용이 되는데 이곳에 염증이 생기게되면 통증이 발생하게됩니다