히비스커스차는 새콤하면서 햣긋한 향이 좋아서 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요. 히비스커스차는 카페인이 없으면서 건강에 도움이 되는 이점이 많아서 카페인을 잘 못드시는 분들도 부담없이 드실 수 있습니다. 히비스커스효능 알려드리겠습니다
히비스커스 ?
허브차의 일종으로써 따뜻한 물에 우리게되면 특유의 핑크와 레드가 섞인 듯한 색깔이 매력적이며 이집트의 달의 여신이자 미의 여신의 이름에서 유래된 것으로 아름다운 꽃이라는 의미를 가진 말이라고합니다. 히비스커스는 주로 열대 기후 지역에서 재배가 되고 있는 아욱과 식물로써 관상용과 식용 등에 쓰이고 있으며 식용의 경우에는 주로 약용에 많이 이용이 되고 있습니다. 차로 만들어서 간편하게 마실 수 있는 히비스커스는 구연산과 사과산 등의 각종 비타민이 많이 함유되어있으며 그밖에도 다양한 영양성분이 들어있어서 현재까지 많은 사람들에게 건강식품으로 사랑받고 있습니다
히비스커스효능
면역력 강화
히비스커스에는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 감기에 걸렸을 때 히비스커스 차를 마시게되면 많은 도움이 되는데요. 강력한 항산화 물질이기도하는 비타민C는 우리 몸의 면역 체계를 강화해주고 감염에 대해서 우리 몸의 저항력을 높이는데 중요한 역할을 합니다. 또 백혈구의 기능을 높여주어서 여러가지 박테리아와 바이러스로부터 우리몸을 보호하는 역할을 합니다
소화 기능 향상
히비스커스에는 소화를 촉진시키는 풍부한 유기산들이 있으며 그중에 구연산이 위에 있는 음식물의 분해를 돕는 역할을 합니다. 유기산들이 위액의 분비를 자극해주어서 소화과정이 더 잘 될 수 있도록 도와주는 역할을 하며 장내 환경을 개선하는데도 좋은 역할을 합니다
간 건강 개선
히비스커스에 들어있는 안토시아닌 성분이 지방간을 분해해주고 독소를 해독하는 효소를 증가시켜주어서 간 건강을 개서해주는 효과가 있습니다
붓기제거
히비스커스에 함유되어있는 안토시아닌 성분은 혈액의 순환을 좋게 해주고 이뇨 작용을 하여서 체내의 노폐물 배출을 원활하게 하여서 몸의 붓기를 제거하는데 효과적입니다. 칼륨이 풍부하게 들어있어서 체내의 축적되어있는 불필요한 수분을 효과적으로 배출시켜주어서 얼굴이나 몸의 붓기를 줄이는데 많은 도움을 줍니다
항암효과
히비스커스에 들어있는 폴리페놀과 같은 항산화 성분은 암세포의 증식을 억제해주고 DNA 손상을 예방해줍니다. 암 발생 위험을 낮추어주며 세포의 침입성을 감소시켜서 암의 확산을 억제해줍니다
히브스커스 부작용
저혈압주의
히비스커스는 고혈압을 가지고 있는 사람에겐 적합하지만 저혈압을 가지고 있다면 섭취 시 주의하셔야합니다. 혈관을 확장시켜서 혈압을 더 낮출 수 있기 때문에 저혈압 환자가 과도하게 마시게되면 어지럼증이나 피로감 같은 부작용을 겪을 수 있습니다
약물 상호작용 주의
히비스커스는 일부의 약물과 상호작용하여서 약의 효과를 감소시키거나 증가시킬 수 있기때문에 항응고제인 와파린을 복용하고 있다면 약의 효과를 증가시켜서 출혈의 위험이 있을 수 있습니다. 또한 이뇨제를 복용 주인 경우에 히비스커스에도 이뇨 효과가 있기때문에 중복 효과로 인해서 탈수나 전해질에 불균형이 생길 수 있으므로 주의하여야합니다
임산부 섭취 주의
히비스커스는 조산이나 유산의 위험이 있을 수 있습니다. 또한 에스트로겐 수치에 영향을 주어서 임신을 준비하거나 임산부는 피하는것이 좋습니다. 태아와 산모의 건강이 최우선이기 때문에 임산부는 섭취에 주의하는것이 좋습니다
히비스커스 카페인
대부분의 허브차에는 카페인이 있는것이 많습니다. 각성 효과를 나타내는 성분들을 가지고 있는 차도 많은데 히비스커스에는 차로 마시게되어도 카페인을 함유하고 있지 않아서 카페인에 민감한 반응을 보이거나 저녁에마셔도 아무런 문제가 없습니다. 평소에 잠이 잘 오지 않는다면 잠들기 몇분에서 볓 시간 전에 따뜻한 히비스커스 차 한잔 마신다면 수면에 도움이 됩니다
히비스커스 신장
히비스커스는 신장의 독소 성분인 요산의 양을 감소시켜주는데 히비스커스 안에 들어있는 퀘르세틴 성분은 요산과 나트륨의 배출을 도와서 신장 건강에 도움을 줍니다
히비스커스 혈압
히비스커스는 혈관을 이완시키며 혈액의 흐름을 좋게 하여서 고혈압을 낮추는데 효과적입니다. 특히 안토시아닌과 폴리페놀과 같은 강력한 항산화 물질이 혈관의 탄력성을 증가시켜서 자연스럽게 혈압을 조절해주고 나쁜 콜레스테롤의 산화를 막아주어서 동맥벽에 플라그를 만들지 못하도록 해서 혈관을 깨끗하게 유지시켜줍니다. 깨끗하게 유지된 혈관은 심장의 부담을 줄여서 뇌졸중과 심혈관 질환을 예방해줍니다
히비스커스 복용법
히비스커스 잎을 말려준 후에 곱게 빻은 분말가루나 티백 등으로 복용하게되며 차나 주스, 요플레 등에 넣어서 먹게됩니다