여성에게 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해서 유방의 건강은 매우 중요한 부분입니다. 건강한 식습관은 유방의 건강에 큰 영향미치게됩니다. 유방암은 특히 건강한 생활습관 관리가 매우 중요한데요. 유방암에나쁜음식 자세히 알려드리겠습니다
유방암
유방암은 유방에 발생하는 악성 종양을 말하며 유방에서 비정상적인 조직이 계속해서 자라나고 주변으로 전이가 되는 질환을 말합니다. 발생하는 원인이 명확하게 밝혀진건 없지만 유방암의 조기 진단이 보편화가 되면서 유방암 발생초기에 발견하는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 유방암에 걸렸더라도 빠른 치료가 가능해졌습니다. 수술이 가능한 초기에 치료를 할 수 있어서 유방암의 5년 생존율 또한 많이 상승하였습니다. 하지만 수술로 치료가 끝났다고 하더라도 5년 동안은 추적 검사를 통해서 재발이나 전이가 없는지 확인하는 것이 좋으며 건강한 생활습관 관리가 매우 중요합니다
유방암나쁜음식
술
유방암에 나쁜음식으로 첫번쨰로는 술이 있습니다. 술을 과도하게 마시게되면 유방암 뿐만 아니라 어떤 건강에도 좋지 않은데요. 알코올의 경우에 정기적으로 섭취하게되면 유방암에 안좋게 작용할 수 있습니다
가공육
베이컨이나 소시지와같은 가공육은 높은 나트륨함량을 가지고 있습니다. 또 기타 방부제를 함유하고 있는데요. 일부 연구에 의하면 이런 가공육이 유방암의 위험 증가에 연관이 있다고 합니다
튀김류
타고 검게 그을린 부분에서 벤조피렌이라는 성분이 나오게되는데 이것이 암을 야기한다고 합니다. 유방암에도 튀긴 음식을 자주 섭취하는 것은 좋지 않습니다
설탕
설탕이 많이 들어간 음식 또한 유방암에 좋지 않습니다. 설탕이 많이 들어간 탄산음료나 고당 음료를 많이 마시는 경우에 체중도 증가할 수 있으며 비만의 유발로 인해서 유방암에 위험이 높아지게됩니다
카페인
과도한 카페인의 섭취는 유방의 민감도를 증가시키기 때문에 평소에 커피나 에너지 음료를 많이 섭취하지 않도록 주의하는것이 좋습니다
유방암에좋은음식
채소나 과일
다양한 채소나 과,일은 항산화 물질을 많이 함유하고 있어서 유방 건강을 지키는데 좋습니다. 브로콜리나 시금치, 당근, 파프리카 등은 비타민과 미네랄, 항산화물질이 많이 들어있어서 유방을 건강하게 지켜주는 효과가 있습니다
녹차
녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화 물질이 있습니다. 카테킨은 암세포의 성장을 억제하며 이를 통하여 유방의 건강을 촉진하는데 도움이 됩니다. 또 녹차를 정기적으로 섭취하게되면 항산화 효과를 높일 수 있습니다
당근
당근에는 카로티노이드 색소의 일종인 베타카로틴이 많이 함유되어있어서 암유발의 원인이 될 수 있는 활성산소의 활동을 억제하여서 유방암뿐만 아니라 다른 암도 발생하는 빈도를 낮추어주는 효과가 있습니다. 또 천연 살충 성분인 팔카리놀도 함유되어있어서 암발생을 억제하는 효과가 있습니다
두부
두부 또한 유방암에 좋은 음식입니다. 콩은 단백질이 풍부하면서 비타민과 미네랄이 많고 탄수화물은 적은 건강한 재료입니다. 또 콩에는 나쁜 콜레스테롤이 적어서 암과 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다
올리브오일
올리브오일에는 단일불포화지방산과 폴리페놀이 함유되어있는데 이 성분들이 암세포의 성장을 억제하고 건강을 관리하는데 도움이 됩니다
암환자 면역력 높이는 음식
토마토
토마토는 빨갛게 익을 수록 의사의 얼굴이 파랗게 된다는 속담이 있을 정도로 토마토가 몸에 좋다고 합니다. 토마토를 빨갛게 만드는 항산화 물질인 라이코펜이 체내에 쌓여있는 활성산소를 배출해주어서 젊음을 유지해주고 돌연변이세포의 발생을 억제해줍니다. 토마토에 열을 가해서 섭취하게되면 라이코펜의 함량이 늘어나게되고 체내의 흡수율이 높아져서 몸을 더 건강하게 만들어줍니다
콩류
콩류는 식물성 단백질과 섬유질, 항산화제의 훌륭한 공급원으로써 지방이 적으면서 영양가가 높은 음식입니다. 여러가지 건강상의 이점을 제공해준다고합니다
암 환자에게 좋은 과일
블루베리
블루베리는 섬유질과 비타민C, 망간을 함유하고 있는 강력한 영양제로써 항산화제가 풍부하고 암과 싸우는 효과가 있으며 암치료와 회복 중에 경험할 수 있는 기억력과 집중력 문제를 해결해줄 수 있습니다
오렌지
오렌지는 비타민C에 대해서 일일 필요량을 충족하며 티아민이나 엽산, 칼륨과 같은 다른 중요한 영양소를 공급해줍니다. 암치료 중에 면역체계를 강화하는데 도움을 줍니다
바나나
바나나는 사람들이 쉽게 섭취할 수 있으며 비타민B6, 망간, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어있으며 바나나에는 펙틴이라는 섬유질이 포함되어있어서 암치료로 인해서 설사를 막아줍니다. 또 첵틴이 결장암의 세포의 성장과 발달을 예방하는데 도움을 준다고 합니다
자몽
자몽에는 항산화제와 비타민, 미네랄이 풍부한 영양가 있는 과일 중 하나입니다. 리코펜이 들어있서 강력한 항암 특성을 가지고 있으며 화학요법이나 방사선 치료와 같은 암 치료의 특정 부정적인 부작용을 줄여줍니다