어지러움증과 빈혈은 흔하게 나타날 수 있는 증상이기 때문에 많은 사람들이 빈혈 자체를 가볍게 생각하는 경우가 많으며 별다른 어지러움증과 빈혈 치료를 하지 않고 방치하기도합니다. 하지만 빈혈은 건강 이상 신호일 수 있는데요. 어지러움증과 빈혈 알려드리겠습니다
어지러움증과 빈혈
빈혈
빈혈은 순환 혈액 내에 적혈구의 수와 혈색소량이 정상 이후로 감소가 되면서 혈액의 산소 결합력이 저하가 된 상태를 말하는데요. 일반적으로 15세 이상의 남성은 혈색소 13.0g/dL 미만일때, 15세 이상 성인의 여성은 혈색소 12.0g/dL 미만일 경우에 빈혈이라고 진단하게됩니다
어지러움증
어지러움증은 귀안의 전정기광에 문제가 생겼거나 소뇌에 문제가 있는 경우, 뇌혈류 감소, 복용 중인 약의 부작용 등으로 인해서 발생하게됩니다. 또는 급성 출혈로 인한 빈혈이 아닐 경우에 빈혈 증상으로는 어지러움증보다는 운동 시에 호흡곤란이나 피로감, 식욕 부진 등으로 나타나게됩니다. 이런 증상들을 동반하지 않는다면 다른 원인에 의한 어지럼증이라고 볼 수 있습니다
어지럼증 원인
뇌 문제
뇌경색 초기일 경우에 어지럼증이 나타날 수 있으며 뇌종양 때문에 나타날 수 있습니다. 어지럼증과 함께 안면 마비와 머리가 아프고 발음이 좋지 않게되는 등의 다양한 문제들이 나타나게됩니다
빈혈
누워있거나 앉아있는 상태에서 일어나게되면 어지럼증이 발생하게됩니다. 임신 초기에도 어지럼증이 나타나게되는데 이것또한 빈혈이 원인일 수 있습니다
이석증
이석증이 있는 경우에 어지럼증이 나타날 수 있습니다. 갑자기 어지럼증과 메스꺼움, 구토를 동반한다면 이석증일 가능성이 높습니다
전정신경염
전정기관에 염증이 발생하게되면서 나타나는 질환으로 심하게 어지러움을 느끼고 심할 경우에 구토까지 하게됩니다
빈혈 원인
빈혈은 다양한 원인으로 인해서 발생할 수 있습니다. 그 중에 혈색소의 주재료인 철분의 부족으로 발생하는 경우가 가장 많으며 여성들의 경우에 월경으로 인해서 빈혈이 많이 발생하기도합니다. 또 다른 이유로는 임신이나 무리한 다이어트를 했을 때 비타민 B12나 엽산 등의 결핍으로 인해서 발생하기도합니다. 어지러움이 지속되는 시간은 길지 않은 편이며 며칠에 걸쳐서 반복되어서 발생하는 경우가 많습니다. 몸을 가만히있다가 움직였을 경우에 심해졌다가 가만히 있으면 괜찮아지는 것이 특징이며 구토와 메스꺼움, 난청, 이명 등의 증상이 동반이 됩니다
빈혈 증상
빈혈이란 혈액 내의 산소와 영양소를 저장하여서 공급하는 적혈구의 수가 점점 감소하게되면서 신체 기관과 뇌에 산소와 영양분의 공급이 부족해지면서 나타나는 다양한 건강문제들이 발생되는 것을 말합니다. 다양한 원인에 의해서 발생이 되지만 적혈구 내의 혈색소 헤모글로빈의 가장 중요한 구성요소 중 하나인 철분이 체내에서 결핍이 되면서 발생하는 철결핍성 빈혈이 가장 많습니다. 빈혈이 발생하게되면 신체의 곳곳에 산소와 영양소의 공급이 부족해지면서 만성적인 피로와 무기력증, 운동능력의 저하, 심장박동 빨라짐, 호흡가쁨, 가슴의 통증, 기능성 심잡음 등이 빈혈 증상으로 나타날 수 있습니다
빈혈이 심하면 나타나는 증상
- 휴식을 충분하게 취했는데도 피로함이 계속 느껴진다
- 컨디션이 계속 좋지 않고 기력이 많이 떨어진다
- 어지러움이 계속 지속된다
- 현기증이나 두통, 머리가 무거운 느낌이 든다
- 식욕부진, 소화불량, 설사, 변비 등이 발생한다
- 구내염과 구순염이 발생한다
- 여성들의 경우에 생리 불순이 생긴다
빈혈 자가진단
- 쉽게 피곤해지면서 약간의 미열이 나면서 전신 무기력증을 느끼게되고 조금만 움직여도 숨이 찬다
- 근육에 혈액의 공급이 원활하지 못하여서 가지에 쥐가 잘 난다
- 손바닥이 하얗고 손금이 잘 보이지 않는다
- 혓바닥에 돌기가 없고 매끈거리면서 혀의 막을 형성하는 세포의 발육이 잘 되지 않고 돌기가 없어서 매끈거리게된다
- 손톱 밑 부분은 혈관이 많아서 분홍빛을 띄고 있지만 빈혈이 있을 때는 말초 혈관 속의 혈액이 부족하기 때문에 손톱 밑의 색이 창백합니다
- 빈혈이 있는 경우에 핏빛이 없어서 입술 색이 창백한 색을 띕니다
- 멍이 잘 생깁니다
빈혈 해결
생활 속에서 빈혈에 도움이 되는 음식을 꾸준하게 챙겨먹는 것도 많은 도움이 될 수 있으며 가장 먼저 육류와 가금류에 체내 흡수율이 높은 철이 풍부하게 들어있기때문에 붉은색 고기나 내장육을 많이 섭취하는것이 좋습니다. 짙은 초록잎 채소 또한 철분을 비롯하여서 다양한 영양소와 식이섬유가 풍부하여서 체내의 철분 흡수율을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 즉 혈액 생성과 철분의 흡수에 관여하고 있는 단백질, 철분, 비타민이 많이 들어있는 식품을 많이 섭취하는 것이 좋습니다