피부는 계절의 변화와 함께 피부의 민감도에 따라서 상태가 달라질 수 있습니다. 겨울철에 건조했던 피부가 여름이 되면 자외선으로 고통을 받게되고 여름의 강한 햇빛과 습기가 서서히 사라지게되면서 피부는 건조해지고 예민해지게되는데요. 피부 건강 알려드리겠습니다
피부 건강 지키는법
적절한 보습하기
건조해지는 계절이 되면 피부의 수분이 빨리 증발하기 쉽습니다. 그렇기 때문에 적절한 보습이 필요하며 가벼운 수분 크림이나 로션 등을 사용하여서 피부를 촉촉하게 유지해주어야합니다. 건조한 부위는 추가적으로 보습제나 오일을 사용하여서 보호를 해주어야하며 수분을 잠재워서 피부를 촉촉하게 유지될 수 있도록 해야합니다
피부 유형에 맞는 제품 사용하기
사람마다 피부의 유형이 다를수 있습니다. 피부 유형에 따라서 필요한 제품이 다르며 지성 피부인 경우에 가벼운 수분 크림을 선택하여야하며 건성 피부인 경우에는 보습크림을 사용하여야합니다. 민감한 피부를 가졌다면 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 성분은 피하는것이 좋으며 히부에 자극을 주지않는 순한 제품을 쓰는 것이 중요합니다
자외선 차단제 바르기
자외선은 항상 존재합니다. 밖에 외출할 때는 자외선 차단제를 빠짐없이 발라주는 것이 중요하며 자외선 차단제를 피부에 균일하게 발라서 햇빛으로부터 피부를 보호해주어야합니다. 얼굴이나 목, 손과 같은 노출이 되기 쉬운 부위들은 더 신경써서 관리해주어야합니다
스킨케어 루틴 유지하기
일관된 스킨케어 루틴을 유지하는것이 중요합니다. 아침과 저녁에 세안을 하고 토너, 에센스, 크림 순으로 스킨케어 제품을 사용해주어서 피부를 정리하고 보호해야하며 규칙적으로 각질을 제거해주고 스킨팩을 활용하여서 피부의 탄력를 유지해주어야합니다
건강한 식습관 유지하기
식사ㄹ는 피부 건강에 많은 영향을 미칩니다. 신선한 과일과 채소를 풍부하게 섭취하여서 비타민과 미네랄을 충분하게 공급하여야며 녹황색과 주황색 채소, 견과류, 물고기, 올리브 오일과 같은 식품은 피부의 건강에 도움이 되는 영양소를 많이 함유하고 있으므로 많이 섭취를 해주어야합니다
수분 섭취하기
충분하게 물을 마셔주는 것이 매우 중요하며 수분을 꾸준하게 충분히 섭취하게되면 피부 내부의 수분이유지가 되어서 건조함을 예방할 수 있습니다. 하루에 최소 1500ml의 물을 마셔주는 것이 좋습니다
세안 올바르게하기
강한 세정력의 클렌저 보다는 거품이 많이 나는 거품 클렌저를 쓰는 것이 좋으며 미세먼지와 오염 물질을 꼼꼼하게 세안해주어야합니다. 너무 자주 세안을 하지 않는것도 중요하며 너무 잦은 세안은 오히려 피부를 건조하게해서 주름을 만들게됩니다
피부 노화
노화는 세월의 흐름과 하마꼐 서서히 진행이 되게됩니다. 노화의 진행 정도는 사람마다 다를 수 있으며 노화의 속도는 유전적인 요인, 생활습관에 따라서 다르게 나타나게됩니다. 유전자는 우리가 조절할 수 업싲만 생활습관은 충분히 조절이 가능합니다. 일상 속에서 노화를 방지할 수 있도록 올바른 습관을 가지는것이 매우 중요합니다
피부 노화 원인
술
술은 수분이 피부를 통해서 바깥으로 빠져나가는 정도가 증가하게됩니다. 술이 몸에 들어가게되면 알코올 분해를 위해서 체내 수분을 사용하게 되고 피부는 수분 배출을 늘려서 우리 몸과 피부 모두 탈수 상태를 만들게됩니다
수분 부족
수분은 피부의 건강에 매우 중요합니다. 체내의 수분이 충분하지 않게되면 탈수증으로 인해서 피부의 건조함, 다크서클의 원인이 됩니다. 피부 보호를 위해서 피지의 분비량이 증가하게되고 각질이나 피부 노폐물 등이 모공을 막아서 피부 트러블을 유발하게됩니다
흡연
흡연은 혈관을 수축시키고 피부에 산소와 영양소 공급을 감소시키게됩니다. 담배 연기 속에 독성 물질들이 피부에 직접 닿게되면 수분 함량을 떨어뜨려서 피부를 건조하게 만들며 에스트로겐을 감소시키게됩니다
수면 부족
수면 중에 뇌에서 피부까지 다양한 신체 시스템이 재생되는 과정을 거치게되는데 수면이 부족해지면 이런 과정을 거치지 못하게됩니다