평소 호흡이 잘안되거나 숨이 차는 증상이 자주 나타난다면 단순한 호흡기 염증일 수 있지만 천식 검사를 한번 받아보는 것이 좋습니다. 천식 초기에는 증상이 뚜렷하지 않으며 감기나 기침 등의 증상으로 오인할 수 있습니다. 천식 관리 자세하게 알려드리겠습니다
천식 ?
천식은 호흡기를 좁아지게하는 만성적인 질환으로 기도에 염증이 발생하여서 숨을 쉬기 어려워집니다. 이로 인해서 호흡곤란과 기침, 천명음, 흉부 압박감 등의 증상이 계속해서 나타나게됩니다. 현재 우리나라 성인 인구의 약 5%정도가 천식을 앓고 있으며 전 세계적으로 천식 환자의 수가 증가 추세에 있습니다. 천식은 정상 기관지와 다르게 염증이 발생한 기관지는 내강이 많이 좁아져 있는 것이 특징으로 기도 점막의 부종, 과도한 점액의 분비, 평활근의 수축 등으로 인해서 초래가 됩니다
천식 원인
천식의 원인으로는 다양한 요인들이 있습니다. 대표적으로 꽃가루나 곰팡이의 포자, 집먼지 진드기, 바퀴벌레의 잔해들, 애완동물의 비듬 등이 알레르기 반응을 유발하게됩니다. 이런 알레르겐들은 계절이나 생활 환경에 따라서 분포와 영향력이 달라지게되는데 꽃가루는 계절에 따라서 다른 종류가 날리고 곰팡이는 습도가 높은 환경에서 번식이 활발해집니다. 또 실내 환경에서 발생하는 비특이적인 자극원도 천식 증상을 악화시킬 수 있으며 담배 연기는 천식 환자에게 특히 해로워서 금연이 필수적며 주변인들의 흡연도 피하는것이 좋습니다
천식은 유전적인원인보다는 후천적으로 발생하는 경우가 많으며 영유아때 모유를 먹고 자란 아이가 분유를 먹고 자란 아이들보다 천식의 위험이 적었고 평소의 식습관이 서구화되었을 경우에 더 높은 확률로 천식에 노출이 될 수 있습니다. 또 비만이 된 경우에 천식의 위험이 높아지게되며 폐의 기능 저하가 관찰되게됩니다
천식 초기증상
기침
천식의 초기 증상 중 하나는 기침으로 밤이나 새벽에 기침이 자주 발생하는 경우에 천식을 의심해봐야합니다. 기침이 감기와 비슷하게 시작이 되지만 감기보다 더 오랫동안 지속이 될 수 있습니다
호흡곤란
숨을 쉴때 가슴에서 휘파람 소리와 같은 쌕쌕거림이 자주 나타나게됩니다. 이와 함께 숨을 깊게 들이마시기가 어려워지고 호흡곤란을 겪는 경우가 많습니다. 이런 증상은 외부의 자극에 의해서 더 심해질 수 있습니다
가슴 답답함
천식의 또 다른 대표적인 증상은 가슴이 답답하고 조이는 느낌으로 호흡이 원활하지 않게되면 가슴이 눌리는 듯한 느낌이 들면서 답답함이 지속되게됩니다
천식 치료법
천식의 치료는 환경관리와 약물치료로 나눌 수 있습니다. 환경관리는 천식을 유발하고 악화시키는 원인되는 물질을 제거하고 노출을 최소화하는 것으로 집먼지 진드기를 제거하고 애완동물의 털관리, 실내습도조절 등을 포함하게됩니다. 약물치료는 장기적 질병 조절제와 속효성 증상 완화제로 구분이 되며 기도의 염증을 지속적으로 억제하고 천식 발작을 예방하는 약물로 증상이 없더라도 매일 규칙적으로 사용해야합니다
보통 흡입기를 통해서 천식을 치료하게되며 약물이 직접 폐로 전달이 되어서 전신적으로 부작용을 최소화하면서 효과를 극대화해줍니다. 하지만 올바른 사용법을 숙지하고 바르게 실천하는 것이 좋으며 정확한 흡입 기술을 익히지 않으면 약물이 제대로 폐에 도달하지 못해서 치료 효과가 감소될 수 있기때문입니다
천식 자가진단
- 반복적으로 쌕쌕거리는 숨소리
- 잦은 호흡곤란과 기침
- 밤이나 새벽에 증상이 악화됨
- 운동 후 심해지는 천명이나 기침
- 감기에 걸리면 증상이 더 악화되고 10일 이상 지속됨
- 집먼지 진드기, 꽃가루, 대기오염, 흡연에 의해서 증상이 발생이 되고 악화됨
천식에 좋은 음식
지방이 많은 생선
천식 환자에게는 불포화지방과 오메가3 지방산이 도움을 줄 수 있습니다. 연어와 고등어처럼 기름진 생선에 풍부하게 들어있는 오메가 3 지방산은 천식 환자의 염증 감소와 관련이 있으며 천식 증상 완화에 도움을 줍니다
사과와 오렌지
사과와 오렌지에 들어있는 비타민c의 항산화 효과는 염증 악화도 막아주며 지속적으로 섭취하게되면 기관지의 염증을 막아서 기침같은 천식 증상을 완화시켜줍니다
강황
인도요리의 필수품인 강황은 호흡기를 치료하기 위해서 전통적으로 사용된 식품 중에 하나로 강황의 커큐민 성분이 천식으로 인한 기도의 염증을 진정시키는데 도움을 준다고 합니다
시금치
시금치처럼 잎이 많은 채소에는 비타민과 미네랄, 엽산이 풍부하게 들어있어서 천식 환자에게 도움이 되는 영양소를 가지고 있습니다
석류
항산화제가 풍부한 석류는 기도의 염증을 낮추어주며 폐의 염증을 감소시키는 항산화제 역할을 해줍니다