운동을 갑자기 하거나 급격한 움직임이 있거나 했을 때 갑자기 종아리 안쪽 통증이 생길 때가 있는데요. 그럴때마다 어떻게 대처해야하는지 원인은 무엇인지 궁금하실때가 많을거라 생각합니다. 이 부분에 대하여 자세히 알려드리겠습니다.
종아리 안쪽 통증
종아리 안쪽에 통증을 일으키게만드는 주된 원인은 신경에의한 것이 많습니다. 신경은 척추 디스크 탈출증이나 혈관문제에서 생기기도 하며 신경이 지나가는 통로가 좁아져있거나 고관절에 문제가 있을 때고 종아리 안쪽 통증을 일으키기도합니다.
근육이 탄탄하게 받쳐주게되면 근골격계와 관련된 질환이 발생할 확률이 많이 줄어들게됩니다. 그렇기 때문에 평소에 운동을 해주어 근육을 탄탄하게 만들어놓는것이 굉장히 중요하다고 할 수 있는데요. 신발도 종아리 건강에 큰 영향을 주기때문에 너무 낮은 신발이나 하이힐은 피해주시는것이 좋으며 적당하게 쿠션이 있는 신발을 신고 다니는것이 종아리 건강에 도움이 됩니다. 만약에 통증이 생겼다가 없어지지 않고 오랜시간동안 지속이 된다면 꼭 병원에 방문하셔서 전문의와 상담해보시는것을 추천드립니다.
종아리 통증 원인
종아리는 보행에 중요한 역할을 하는 다리에 있는 근육들이 많이 집중되어 분포되있는 곳 중에 한 부분입니다. 이런 부분에 통증이 생기게된다면 일상생활에 큰 지장을 주기 때문에 우리 몸에서 그만큼 굉장히 중요한 부위라고 할 수 있습니다.
종아리 앞쪽 통증
- 멍이나 타박상에 의해서 생기는 통증 – 운동을 하거나 일상생활에서 자주 발생하는 통증으로 타박상이나 멍이 생겼을 때 종아리 앞쪽에 통증을 일으키게 됩니다. 종아리 부위중에서도 가장 많은 통증이 발생하는 부위기도하며 이런경우에는 며칠한 푹 쉬어준다면 통증이 대부분 회복이 됩니다.
- 골절 – 사고 외상이나 외상에의해 생기는 단순골절이 발생하기가 쉬운 부위기때문에 행군이나 장기간 마라톤 등 오랜시간 다리를 사용하다보면 특별하게 외상이 없음에도 불구하고 미세하게 골절이 발생하여 통증을 유발하게됩니다. 이런경우에 엑스레이 사진에는 크게 나타나지 않기때문에 병원에 가셔서 의사의 진단을 받으시는것이 좋습니다
- 질병에 의한 통증 – 골종양, 파제투병, 섬유성 이형성증 과 같은 질병에 의해 통증이 생길 수 있으니 흔히 생기는 것은 아니지만 해당질환이 의심이 된다면 꼭 병원을 방문하시는것이 좋습니다
종아리 옆 바깥쪽 통증
- 비골 신경 문제 – 종아리 부위에는 큰뼈 2개가 있는데 정강이 앞쪽에 크게 튀어나와 있는 뼈가 경골, 바깥쪽에 있는 얇은 뼈가 비골입니다. 비골 쪽을 지나가고있는 비골 신경이 어떤 이유에서 압박이 되거나 염증이 생기게되면 종아리 옆 바깥쪽 통증을 유발하게됩니다.
- 추간판 탈출증 – 허리 부위의 척추에 문제가 있는경우 생기는 것인데 척추사이에 디스크라고 하는것이 빠져나와서 신경을 누르는 것을 허리디스크 또는 추간판 탈출증이라고 부르게 됩니다. 이런경우에 종아리 옆이나 바깥쪽에 통증을 일으킬 수 있기때문에 척추에 대해서 근본적인 치료를 하게되면 종아리 통증이 사라지게됩니다
- 혈관 질환 – 말초 혈관 질환이나 심부 정맥 혈전증에의해서 종아리에 통증이 발생하기도 합니다. 다리의 동맥이나 정맥에 혈류가 제대로 흐르지 않게되면 혈액순환이 제대로 원활하게 되지 못하여 종아리에 저림이나 통증이 발생하게되고 이런경우에 혈관 외과에 방문하셔서 정확한 원인과 치료를 받아보시는것을 추천드립니다
종아리 뒤 통증
- 아킬레스건의 문제 – 아킬레스건에 문제가 생기게되면 종아리 뒤쪽에 통증을 유발하게되고 발뒤꿈치 까지 아프게됩니다
- 척추나 혈관 문제 – 허리디스크나 혈관 막힘으로인해서 종아리 뒤에 통증이 발생하기도 합니다. 정형외과나 혈관외과, 신경외과에 방문하셔서 질환에대한 평가를 받아보시는것이 좋습니다
종아리 알 통증
장딴지에 뚝하는 느낌과 함께 통증이 생긴거라면 종아리 근육이 파열된것일 수 있습니다. 이것은 비복근 파열이라고 하는데 축구나 농구 등의 과격한 운동을 하게되면 발생하기도하며 준비 운동을 하지 않고 시작하였거나 평소에 운동을 많이 하지 않다가 갑자기 했을 때 흔하게 발생합니다.
또는 체중이 많이 늘어난 상태에서 충분한 휴식이나 수분섭취없이 운동을 시작한 경우에 격렬한 운동을 하지 않았어도 비복근 파열이 일어날 수 있습니다.
이런경우에는 1-2주정도 활동없이 쉬어주는것이 좋습니다.