우유를 마시고 난 후에 이상하게 속이 더부룩하면서 가스가 차는 경험을 해본 적 있으신가요? 소화가 잘 되겠지 라고 생각할 수 있지만 마시면 마실수록 이상하게 더부룩하면서 답답한 느낌으로 인해서 불편한 증상이 이어지게되는데요. 젖당 불내성 알려드리겠습니다
유당불내증
젖당 불내성 즉 유당불내증이라고도하는데요. 유당불내증은 우유에 들어있는 락토스라는 물질을 분해하는 효소가 없거나 부족한 사람들의 경우에 우유나 유제품을 제대로 섭취하지 못하게되면서 발생하는 현상을말합니다. 우유나 유제품을 통해서 우리 몸속에서 섭취되었던 유당이 소장에서 제대로 흡수가 되지 못하고 대장까지 이동하게되면서 배에 가스가 차고 복부팽만과 설사 등의 증상이 나타나게됩니다. 유당불내증이 있는 경우에 유당분해효소가 전혀 없는 사람이 우유나 치즈, 그릭요거트를 섭취하게된다면 우유를 따뜻하게 데워먹거나 소량씩 나누어 마시면 조금 더 증상을 줄일 수 있습니다
유당불내증 원인
선천성 유당불내증
선천성 유당불내증이란 선천적으로 불내증이 있는 것으로 아주 드물게 나타나는 유전적인 원인으로 인해서 상염색체 열성 유전질환으로 신생아가 모유나 우유를 섭취한 후에 난치성 설사 증상이 발생하게됩니다
일차성 유당불내증
많이 나타나는 유당불내증으로 영융아기에는 소장 내에 젖당분해효소가 많이 존재하고 있지만 성인이 되면서 젖당분해효소가 감소하거나 결핍이 되는 경우를 말합니다. 소장의 점막세포의 손상이 되었거나 노화와 장이간에 걸친 락토스 섭취 부족이 원인이 됩니다. 소장 질환이나 수술 등으로 인해서 젖당분해효소가 제대로 나오지 않는 경우에도 유당불내증 증상이 나타날 수 있습니다
유당불내증 증상
복통
유제품 종류를 먹게되면 배에서 꾸륵 소리가 나면서 배가 떨리는 듯한 느낌이 들게됩니다. 시간이 점점 시날수록 배가 더 아프거나 경련이 나타날 수 있는데 대표적인 유당불내증 증상입니다
복부팽만감
배가 가득 찬 느낌이 들면서 불룩한 현상이 일어날 수 있습니다. 헛배가 부르다는 말이 생각날 정도로 팽창된 배를 느낄 수 있으며 이로 인해서 불편감이 생길 수 있습니다
가스
소화가 안되고 배가 부글거리는 가스가 가득 찬 느낌이 들게됩니다
설사
장염과 비슷한 증상으로 화장실을 자주 가게되며 설사를 하는 경우가 많습니다
유당불내증 자가진단
- 유제품을 먹고나면 배가 부글거린다
- 유제품을 먹고나면 몸에서 분해되지 못한 유당이 대장으로 내려가면서 가스가 차면서 나타나게됩니다
- 유제품을 먹고나면 유당이 대장으로 이동하면서 대장 내 미생물이 마저 분해하게되는데 이과정에서 가스가 비정상적으로 생성이 되어서 방귀가 많이 나오고 가스가 차게됩니다
- 유제품을 먹고나면 분해가 덜 된 유당이 대장 내 염증을 일으키게되는데 대장 내부의 조직을 자극하여서 속이 울렁거리게됩니다
- 유제품을 먹고나면 유당을 분해하지 못하여서 위장 벽을 자극하게되고 수분이 흡수되는 것을 방해하여서 설사를 하게됩니다
유당불내증 치료
몸에서 락타아제를 더 많이 만들 수 있는 치료법은 없습니다. 유당불내증이 있다고 하더라도 우유를 전혀 마실 수 없는 것은 아니며 증상이 심하지 않을 경우에는 우유를 조금씩 나누어서 마시는것이 좋으며 내성을 키우는 것이 필요합니다. 유제품을 피하게되면 체내의 칼슘이 부족해지게될 수 있습니다. 그렇기 때문에 치료법은 없지만 유제품을 조금씩 섭취하면서 점점 늘려가는 것이 좋습니다
유당불내증 우유 계속 먹으면 ?
우유를 먹은 뒤에 배가 더부룩하면서 설사를 하거나 묽은 변을 보게됩니다. 계속 마시게되면 가스가 많이 차고 방귀를 자주 뀌게되며 우유 알레르기가 있는 분들은 면역체계가 우유 속에 단백질에 과민하게 반응하여서 복통과 구토 등과 같은 증상이 발생하기도합니다. 하지만 유당 분해처리를 한 우유를 마심으로써 고른 영양을 섭취하는것이 중요합니다
유당불내증 극복
- 차가운 우유를 마시는것보다는 따뜻하게 데워진 우유를 마시는것이 좋습니다
- 우유를 빵이나 시리얼과 같은 다른 음식과 같이 먹으면 소장에 머무는 시간이 늘어나서 락타아제가 작용하기 쉬워집니다
- 치즈나 요구르트 같은 유제품은 우유보다 소화되기 쉬우니 대체 유제품을 먹는것을 추천드립니다
- 유당을 미리 분해한 락토프리 제품을 섭취하는것도 방법입니다