우리나라의 커피 소비량이 세계 2위로 전 세계 커피 소비량의 2배라고 합니다. 많은 분들이 하루에 커피 1잔씩은 마시고 있다는것입니다. 하지만 역류성 식도염이 있으시다면 커피를 안드시는것을 추천드리는데요. 커피의 어떤 성분때문에 마시면 안되는건지 자세하게 알려드리겠습니다.
역류성 식도염 커피
식도에는 괄약근이라는 근육이 있습니다. 커피를 마시게되면 괄약근이 쪼이는 힘이 약해지게되며 이완이 되게됩니다. 괄약근은 식도로 들어온 음식물이 역류하지 않도록 도와주며 내려갈 수 있도록 밀어내는 근육입니다. 하지만 커피를 마시게되면 괄약근의 쪼이는 힘이 약해지고 이완이 되면서 역류성 식도염이 더 심해질 수 밖에 없는데요. 커피에는 카페인이라는 성분이 들어있습니다. 카페인은 위산분비를 촉진해서 식도 점막을 공격하게됩니다. 카페인 자체가 하부 식도 괄약근 수축을 방해하여 위식도 역류질환을 일으키게되는데 카페인이 함유되어있는 모든 음식이 역류성 식도염에게는 좋지 않습니다. 예를 들어 초콜릿 역시 카페인이 들어있기때문에 역류성 식도염 환자의 금지 식품 중 하나입니다.
카페인 외에도 역류성 식도염이 있으시다면 고지방 음식이나 매운음식, 술, 박하, 신맛이 강한 과일이나 주스, 탄산음료도 드시지 않는것을 추천드립니다. 특히 탄산음료와 매운음식은 위와 식도를 자극할수 있기때문에 주의해야하며 탄산음료는 식도 내 산도를 맞추고 식도 괄약근의 압력을 일시적으로 감소시켜서 위산 역류를 유발한다고 합니다. 그렇기 때문에 이러한 음식들은 주의해주시는것이 좋습니다
역류성식도염 디카페인 커피
디카페인에도 ‘산’이 들어있게됩니다. 산이 있게되면 똑같이 식도의 괄약근의 쪼이는 힘이 약해지고 이완되게되며 역류성 식도염에는 좋지 않은 영향을 주게되기때문에 디카페인 커피라해도 결코 좋지만은 않습니다.
역류성 식도염 우유
우유나 유제품은 역류성 식도염에 좋은 음식 중에하나입니다. 우유는 식도의 염증을 줄이게도와주며 소화를 돕는 역할을 하게됩니다. 또 유제품인 요구르트나 치즈, 버터 등의 유제품은 유산균을 함유하고 있어서 소화기능을 개선시키는데 도움을 주게되며 너무 과하게 유제품을 섭취하는 경우에는 또 소화문제가 일어날 수 있기때문에 적정한 우유나 유제품 섭취는 역류성 식도염에 도움이 됩니다
역류성 식도염 라떼
라떼의 경우에 어떤 라떼인지에따라 조금씩은 다를 수 있지만 예를 들어 카페인이 없다고 생각되는 녹차라떼라 하더라도 녹차는 성질이 차갑고 커피보다는 괜찮지만 카페인 성분이 녹차에도 함유가 되어있기때문에 역류성 식도염 환자에게는 드시지 않는것을 추천드립니다. 그리고 유제품을을 너무 많이 먹게되면 유제품에는 칼슘이 들어있어 위점막을 보호할 수는 있지만 칼슘 때문에 위산분비가 증가되는 사람도 있기때문에 주의해주시는것이 좋습니다
역류성 식도염 증상
- 가슴쓰림 – 명치 끝에서 목구멍으로 치밀어오르는 것처럼 가슴이 타는 듯한 증상을 느끼게되며 가슴이 쓰리고 화끈거리고 따갑고 뜨거운 증상이 나타날 수 있습니다
- 위산 역류 – 위액이나 위 내용물이 식도와 후두 사이로 역류하는 현상을 말합니다. 시고 쓴맛을 느끼게되며 많은 음식을 먹고 누운자세에서 쉽게 발생하게됩니다. 일부는 위산 역류와 함께 심한 흉통도 호소하기도 합니다
- 소화기 증상 – 연하 곤란이 오거나 연하통, 오심 등이 생기기도 합니다
역류성 식도염 자가치료
- 과식을 피하고 밤참이나 야식을 피하는것이 좋습니다.
- 식사후에 바로 눕지 않고 소화가 될 때까지 기다렸다가 눕는것이 좋습니다
- 기름진 음식이나 술, 담배, 커피, 홍차, 박하, 초콜릿 등은 드시지 않는것을 추천드리며 칼슘통로차단제, 수면제, 통풍 약은 식도의 괄약근 압력을 낮추기 때문에 섭취를 삼가주시고 다른 약으로 대체해서 복용하시는것이 좋습니다
- 신 과일주스, 토마토, 탄산음료 등을 안드시는것을 추천드립니다
- 비만인 경우에 체중을 줄이는것도 도움이 됩니다
- 꽉 끼는 옷을 입지말고 일상생활중에 몸을 많이 숙이는 행동도 피해주시는것이 좋습니다
- 야간에 역류가 심하거나 식도 연동 운동에 장애가 있는 경우에는 취침할 때 침대의 상체 부분을 6-8인치 정도 올려서 자는것이 좋습니다
역류성 식도염 음료
나쁜음료
- 술 – 술에 들어있는 아세트알데히드는 위를 자극하여 많은 위산을 만들도록 하고 식도의 괄약근을 이완시켜서 음식물의 식도로 역류하게 만듭니다. 구토를 하는 경우에 식도 괄약근과 식도 내벽이 않좋아질 수 있기때문에 자제하는것이 좋습니다
- 탄산음료 – 트림을 유도하여 소화를 도와준다고 생각하지만 위와 식도를 자극해서 식도 괄약근을 악화시키고 위산분비를 촉진하게됩니다
- 카페인 음료 – 위를 자극해서 위산분비량을 늘리고 역류성 식도염을 더 일으킬 수 있습니다
- 감귤 주스 – 오렌지나 자몽주스는 산성도가 높아서 역류성 식도염을 악화시키기 쉬운 음료입니다.
좋은음료
- 꿀이 들어간 생강차 – 역류성 식도염을 완화시키는 대표적인 음료로 생강은 위산의 생성을 줄여주고 위를 편안하게 만들어주는 역할을 합니다. 꿀도 위와 식도를 보호하는데 도움을 주기 때문에 역류성 식도염을 완화시키는데 도움이 됩니다
- 유제품 – 꿀을 첨가한 플레인 요거트나 저지방, 무지방 우유를 마시게되면 산성도를 낮출수있습니다. 하지만 고지방 우유는 위산 분비를 촉진할 수 있으니 주의하셔야합니다