생리불순은 여라가지 원인에 의해서 발생할 수 있습니다. 스트레스와 식이요소의 부족, 비만, 갑작스러운 체중의 변화, 건강 문제, 호르몬의 변화 등으로 인해서 발생할 수 있는데요. 정기적으로 건강한 생활습관을 유지해서 생리불순을 해결하여야합니다. 생리불순 대처 알려드리겠습니다
생리불순 ?
생리불순이란 월경하는 주기가 불규칙한 경우를 말합니다. 정상적인 월경은 일반적으로 정상적인 배란 이후에 2주 뒤에 발생하게됩니다. 하지만 배란 과정은 여성의 신체적으로 정신적인 상황에 따라서 매우 민감하며 월경이 나타나는 시기에 차이가 생길 수 있습니다. 즉 생리주기가 규칙적이지 않거나 예상과 다른 패턴으로 나타나게되면 건강문제가 있을 수 있기때문에 검사를 받아보시는 것이 좋습니다
생리불순 원인
호르몬 변화
생리주기는 여성의 호르몬에 의해서 조절이 됩니다. 호르몬 수준의 변화는 생리 주기에 영향을 미치게되고 호르몬 분비에 이상이 생기게되면 생리 불순이 발생할 수 있습니다. 폐경 전후나 임신 중에는 호르몬수준이 변화가 일어나기 때문에 생리불순이 나타나게됩니다
스트레스
만성적으로 심한 스트레스는 여성의 생리주기에 영향을 미치게됩니다. 스트레스는 신체의 호르몬 수준을 변화시키게되고 생리 주기를 정상적으로 유지하는데 어려움이 있습니다
식이습관
채식주의자인 경우에 철분과 비타민 b12부족으로 인해서 생리불순이 발생하게되며 과도하게 다이어트를 하거나 단식을 하게되면 생리주기를 불규칙하게 만들 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소에 균형잡힌식단을 유지하고 영양분을 충분하게 섭취하는 것이 중요합니다
운동부족
몸을 움직이는 것이 생리주기를 규칙적으로 만들어주는 역할도 합니다. 하지만 지나치게 과도한 운동은 호르몬에 영향을 줄 수 있으며 적절한 운동량을 유지하는 것이 좋습니다
체중 변화
비만이나 저체중인 경우에 호르몬의 분비에 변화를 시키게되고 생리불순을 발생시키게됩니다. 그렇기 때문에 체중을 관리하는것이 좋습니다
환경 변화
갑작스러운 환경 변화에 의해서 생리불순이 발생할 수 있습니다. 생활 패턴을 규칙적으로 유지하여야합니다
나이
나이가 들면서 여성의 생리주기는 변화하게됩니다. 폐경기에 접어들게되면 생리주기가 불규칙해지게되고 생리불순이 발생하게됩니다
자궁내막 얇음
자궁내막이 너무 얇은 경우에 비정상적인 자궁의 출혈로 인해서 생리불순을 겪게됩니다. 자궁내막은 여성호르몬의 영향을 받아서 증식과 탈락을 반복하면서 두께가 변하게되는데 급격한 변화로 인해서 자궁내막이 두꺼워지지못하고 비정상적인 출혈이 발생하게됩니다
갑상선 질환
갑상선 호르몬의 수준이 낮아지게되면 뇌하수체에서 갑상선 자극호르몬의 분비가 증가하게되고 성호르몬 수준이 적절하게 조절되지 않으면서 생리불순이 생기게됩니다
임신
성관계 후 생리가 지연된 경우에 임신을 고려할 수 있습니다. 피임을 하지 않았다면 임신이 가장 큰 원인 중 하나며 관계 후 14일이 지났다면 임신 검사를 하여서 임신 여부를 확인하여야합니다
생리불순 임신
스트레스나 다른 원인으로 인해서 1-2개월 이상 생리가 없거나 부정출혈이 나온다면 건강 문제가 있을 경우가 많습니다. 임신을 계획하고 있는 경우라면 자궁과 난소 등의 기능 이상과 신체 기능의 문제일 수 있어 난임 가능성이 있으므로 정확한 원인을 파악하기 위해서 검사를 받아보는것이 좋습니다
생리불순 대처방법
생리불순은 임신에도 많은 영향을 주기 때문에 증상이 있다면 빨리 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 적정 체중을 유지하고 건강한 식사를 규칙적으로 하는것이 좋으며 운동을 꾸준하게 하는 것이 좋습니다