당뇨병이란 포도당이 소변으로 나오는 병이라는 뜻으로 붙여진 이름이라고합니다. 하지만 소변으로 당이 나오는것만으로는 당뇨병이 있다고 할 수는없습니다. 혈액속의 포도당의 수치가 비정상적으로 높은 상태가 지속이 되면 당뇨병이라고하는데요. 당뇨 정상수치 알려드립니다
혈당 ?
혈당이라고하는것은 혈액 속에 함유되어있는 포도당을 의미합니다. 우리몸은 자기의 생명유지를 위해서 내적으로 환경의 항상성이 유지됩니다. 혈당 또한 간의 작용을 중심으로 하여서 각종 호르몬의 상호작용을 통해서 당의 소비와 공급의 균형을 맞춰서 혈액 내에서 적절한 정도가 유지되게되는데요. 이 수치를 혈당수치라고합니다
당뇨 ?
당뇨란 혈액내의 포도당이 높아서 소변으로 포도당이 넘쳐서 나오는 질환으로 단순하게 혈당만 상승하는것이 아닌 추후에 여러가지의 합병증을 유발할 수 있는 만성질환입니다
당뇨수치표
공복
- 정상 수치 – 99 이하
- 당뇨전단계 – 100-125
- 당뇨관리필요 – 126 이상
식후 1시간
- 정상수치 – 180 이하
- 당뇨전단계 – 200 이상
- 당뇨관리필요 – 200 이상
식후 2시간
- 정상수치 – 140 이하
- 당뇨전단계 – 140-199
- 당뇨관리필요 – 200 이상
아침 공복혈당 정상치
혈액 내에 100ml 당 존재하는 포도당의 농도를 혈당량이라고 하게되며 이 수치는 당뇨병의 확인하는데 사용이 됩니다. 혈당의 정상범위는 40-100ml/dl 정도로 정상 상태에서 혈당은 식후에도 180ml/dl 를 넘는 일이 없습니다. 공복에서도 60ml/dl이하로 떨어지는 일이 거의 없기때문에 일반적으로 식사 후에는 혈당이 급격하게 올라가는 듯하지만 시간이 지나게되면 다시 정상수치로 돌아오게됩니다.
정상혈당수치표
전날 저녁식사후에 아무것도 먹지 않은 상태에서 8시간 정도 이상이 경과하여서 다음날에 공복상태에서 채혈한 혈당 수치를 공복혈당 수치라고하게되며 식사의 영향을 받지 않은 상태의 혈당을 공복혈당이라고합니다. 공복혈당은 80-120ml/dl 정도가 정상이며 제2형 당뇨병의 경우에는 공복혈당은 인슐린 저항성과 관련이 있는데 인슐린 저항성이 개선이 되어야만 공복 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 당뇨병이 없는 정상인의 공복 혈당은 100ml/dl미만이며 당뇨병 환자의 목표 수치는 80-120ml/dl 로 하는것이 가장 좋습니ㅏㄷ. 그보다 낮게되면 저혈당 증상이 올 수 있으며 높게되면 합병증의 위험이 커지게됩니다
식후에 혈당으로는 90-180ml/dl 정도가 되어야하며 식후혈당은 일반적으로 식사 후에 1시간 뒤에 재게됩니다. 표준화된 검사법으로는 75g 의 포도당을 섭취한 다음 30분 간격으로 측정하게됩니다. 식사 후에는 혈당이 자연스럽게 오르되는데 공복 혈당보다는 수치가 높은 것이 정상이지만 그렇다해도 식후 혈당 수치는 180ml/dl 이하가 되어야합니다
당뇨수치표
많은 분들이 대표적인 성인 질환인 당뇨와 혈압으로 인해서 위협을 받게됩니다. 그 중에 당뇨는 인슐린 분비량이 부족하기 때문에 정상적으로 기능이 이뤄지지않는경우가 많으며 혈중에 포도당의 농도가 높아서 발생하게되는 질환입니다. 혈중의 포도당 수치가 올라가게되면 고혈당이 발생하게되고 소변을 통해서 배출되게됩니다. 당뇨의 검사방법은 공복 혈당 측정법이 일반적입니다. 8시간 공복 후에 혈당을 측정하여서 수치를 확인하게됩니다. 당뇨의 정상수치는 공복시에 혈당 수치와 식사 후 2시간 후의 혈당 수치를 측정하여서 당뇨병을 확진하게됩니다. 더 정확한 검사를 진행할때는 공복후에 포도당 75g 을 마신 후에 검사를 진행하게됩니다. 당뇨의 정상수치는 식전 70-130ml/dl 정도이며 식후에 90-180ml/dl 입니다. 당뇨를 확진받게된다면 식습관이 매우 중요하며 음식을 신경써서 드시는것이 중요합니다
당뇨의 원인
당뇨의 원인으로는 여러가지가 있을 수 있습니다. 일반적으로는 유전적 요인에 의해서 당뇨가 걸리기도하지만 식습관에 의한 비만이나 스트레스, 약물에 의한 원인이 있을 수 있습니다. 당뇨는 유전적 요인이 강한 편이며 부모가 당뇨라면 자식에게 당뇨가 생길 확률이 40%정도가 되게됩니다. 디런 유전적 요인을 가지고 있는 사람이 이뇨제나 갑상선 호르몬, 경구 피임약의 약물 남용 시에 당뇨를 일으킬 확률이 더 높아지게됩니다. 부모님들 중에 당뇨가 있다면 더 조심하는것이 좋습니다
당뇨 관리법
당뇨가 의심스럽다면 당뇨수치로 기준을 정확하게 지키는것이 중요합니다. 이를 예방하기 위해서 평소에 운동을 해주시는것이 좋으며 혈당 관리를 위한 운동은 근력 운동보다는 유산소 운동을 위주로 해주는것이 좋습니다. 체중이 많이 나가는 경우에 무리한 운동을 하기 보다는 걷기 운동을 먼저 해주시는것이 좋습니다. 당뇨가 있는 분들은 무리한 운동을 하게되며 오히려 더 독이 될 수 있기때문에 주의해주셔야하며 당뇨 수치를 기준을 지키기 우해서 평소에 식이요법과 운동을 병행하면서 병원 진료도 꾸준하게 받는것이 중요합니다