옛날엔 노령의 나이에 당뇨가 잘 발생하였지만 요즘에는 서구화된 식습관으로 인해서 나이를 불문하고 다양한 층에서 당뇨가 발생하고 있습니다. 혈당 정상수치를 알고 계시고 조심하시는것이 좋은데요. 혈당 정상수치 알려드리겠습니다
당뇨
당뇨라고 하는단어의 뇨자는 소변을 발합니다. 당뇨라는 이름과 같이 당이 있는 소변을 말하는데 우리 몸에서는 포도당을 에너지원으로 사용하고 있습니다. 이는 세포에 전달하기 위해서 인슐린이 분비가 되는데 이런 인슐린이 부족하거나 인슐린 저항성이 생기게되면 포도당이 세포에 들어가지 못하는 문제가 발생하게됩니다. 그렇게 되면 혈액에 남게되는데 이런 증상이 나타나는 것을 당뇨증상이라고합니다. 당뇨가 발생하게되면 식사를 하여도 몸에서 에너지를 잘 사용하지 못하게 되기 때문에 불편함이 나타나게됩니다. 그렇기 때문에 인슐린 주사를 맡거나 평생을 치료해야하는경우가 생기게됩니다. 식습관 관리를 잘 해주셔야 당뇨를 미연에 방지할 수 있습니다. 또 이런 당뇨는 혈애검사를 통해서 확인이 가능하며 아침공복혈당수치와 식후의 혈당수치를 확인하여서 당뇨를 진단하게됩니다
아침 공복혈당 정상치
아침에 공복혈당 정상치인지 확인해보기 위해서는 공복 8시간 정도를 유지한 후에 측정을 한다면 정확한 수치를 측정할 수 있습니다. 반드시 공복에 확인해야하기 때문에 아침에 공복혈당을 통해서 수치를 쉽게 확인할 수 있습니다. 아침 공복혈당 정상치는 100mg/dl 미만이어야 정상수치이며 100-125mg/dl 이상이 되면 공복 혈당을 주의하셔야하며며 126mg/dl 이상이라면 당뇨이기 때문에 반드시 주의가 필요합니다
만약 수치를 측정하였을 때 아침 공복혈당 주의로 나타나는 경우에 식습관을 관리하여서 정기적으로 검사를 받아보시는것이 좋습니다. 아침공복혈당 주의인 경우에 당뇨로 이어질 가능성이 매우 높기 때문에 꾸준하게 관리를 하여서 정상수치로 돌아갈 수 있도록 관리를 해주시는것이 필요합니다
식후혈당수치
식후 혈당은 식후에 2시간정도가 지난 후에 측정을 할 수 있습니다. 일반인들의 경우에 식후에 탄수화물 흡수가 시작이 되기 때문에 혈당이 올라가는 현상이 나타나게됩니다. 식후 한시간이 지났을 때 혈당이 가장 높으며 2시간이 지나게되면 원래의 혈당 수준으로 돌아가게됩니다. 하지만 당뇨가 있게되면 인슐린 분비에 문제가 발생하여서 인슐린 저항성으로 인해서 2시간이 지났을 때도 혈당이 높은 상태로 내려가지 않고 유지되는 증상이 나타나게됩니다. 그렇기 때문에 식후 2시간이 지난 후에 혈당이 계속 높게 나타난다면 당뇨로 진단받게됩니다
식후에 혈당 정상수치는 140mg/dl 미만이 되어야 정상이며 140-200mg/dl 미만이면 당뇨 전단계이며 200mg/dl 이상이라면 당뇨로 진단하게되는것입니다
노인 혈당 정상치
노인 인구가 증가하고있음에 따라서 비례하여 노인당뇨인도 급격하게 증가하고 있습니다. 60세 이상의 23.3%가 당뇨를 진단받았으며 공복혈당 장애도 25.5% 라고합니다. 고령의 당뇨인들은 심장질환이나 뇌혈관 질환이 더 많이 발생하게되며 이로 인해서 삶의 질이 저하되고 사망률이 증가하고 있기때문에 특별한 관리가 필요합니다. 노인의 고혈당은 여러 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 건강한 생활을 위해서 건강 관리가 필요한데요. 혈당이 높아지게되면 요실금이나 수면장애, 탈수 등의 위험이 증가하게되기 때문에 주의하셔야합니다. 또 면역기능이 저하되게되어서 감염의 위험이 증가할 수 있으며 고혈당으로 인한 시력저하로 인해서 낙상 위험이 있게됩니다. 심장질환이나 뇌졸증, 당뇨병성 족부 절단 위험 등 또한 증가하게되며 당뇨병이 없는 노인보다 우울증의 위험이 증가한다고 알려져 있습니다.
- 공복혈당 – 90-130mg/dl
- 취침 전 혈당 – 90-130mg/dl
당뇨 초기증상
물을 자주 마시게됩니다
당뇨로 인해서 혈액에 포도당이 많아지게되면서 혈액의 농도를 맞추기 위해서 갈증이 자주 생기게되며 목이 말라서 수분을 섭취하기 위해서 물을 자주 마시게됩니다
자주 배가 고픕니다
당뇨가 있다면 식사를 하여도 영양분을 세포로 전달하기 어려운 상황이 발생하게됩니다. 그렇기 때문에 허기진 느낌을 자주 느끼게되며 지속적으로 먹고싶다는 생각이 생기게됩니다
잦은 소변을 봅니다
수분의 섭취가 많아지게되면 소변을 자주 보게되어서 당뇨를 의심하게됩니다
체중이 줄어듭니다
식사를 하여도 영양분을 잘 흡수하지 못하기 때문에 체중이 줄어들게됩니다